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한살림 집밥

한살림 집밥

(소문난 요리학교 레시피)

한살림요리학교 (지은이), 채송미, 강미애
  |  
북센스
2015-12-11
  |  
15,000원

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한살림 집밥

책 정보

· 제목 : 한살림 집밥 (소문난 요리학교 레시피)
· 분류 : 국내도서 > 요리/살림 > 생활요리
· ISBN : 9788993746297
· 쪽수 : 284쪽

책 소개

5년간 한살림요리학교에서 쌓아온 한살림의 건강한 제철 재료로 만든 집밥 레시피 146가지를 처음으로 일반에게 공개한다. 집밥이라고 해서 복잡하고 어려운 것이 아닌 간편 양념만으로도 근사하고 푸짐한 요리를 선보일 수 있도록 그야말로 요즘 세대에게 최적화된 요리책이다.

목차

추천의 말 | 자연과 생명을 배려하는 요리책
들어가는 말 | 내가 먹는 것이 바로 나
요리를 시작하며 | 간단하면서도 근사한 요리를 알려드려요

1. 집밥 기본기
냉장고에 꼭 두어야 할 재료
집밥을 맛있게 해줄 간편 양념 17가지
간장 양념 3가지 | 고추장·고춧가루 양념 3가지 | 된장 양념 2가지 | 김치 양념 3가지 | 소스 양념 6가지
집밥을 맛있게 해줄 간편 육수 6가지
계량법
한살림 물품 베스트 10

한살림 소금 이야기

2. 1식 3찬 : 사계절 집밥

땅의 기운이 넘치는 봄밥상 25가지
더위를 이기는 여름밥상 25가지
겨울을 준비하는 가을밥상 25가지
추위를 이기는 겨울밥상 25가지

한살림 된장 이야기

3. 한살림요리학교 레시피로 더 맛있어지는 집밥

밥 짓기, 기본만 알면 더 맛있어진다!
솥마다 밥 짓기가 달라요
무쇠솥으로 밥 짓기
홍합밥 | 곰취밥 | 건채소밥 | 보리밥
냄비로 밥 짓기
흑미찹쌀밥 | 통들깨밥 | 오분도밥 | 완두콩밥
뚝배기로 밥 짓기
뿌리채소밥 | 시래기무솥밥 | 김치콩나물밥 | 톳나물밥
압력솥으로 밥 짓기
녹미밥 | 혼합5곡밥 | 서리태밥 | 현미밥

증상에 따라 먹어야 할 죽도 달라요
연근검은깨죽 | 황태죽 | 현미땅콩죽 | 애호박죽 | 통녹두대추죽 | 마늘소고기죽 | 아욱된장죽 | 황기현미감자죽

남은 찬밥도 방금 지은 밥처럼!
김치밥만두 | 두부핫도그밥 | 밥토르티야롤 | 우유버섯리소토 | 간단채소밥 | 돈가스덮밥 | 대파볶음밥 | 유정란집밥말이 | 찬밥양념강정 | 밥인절미

누가 해도 맛있는 김치 담그기
간편 양념으로 제철 김치 담그기
쪽파김치 | 열무풋김치 | 미니오이소박이 | 오미자백김치 | 사과깍두기 | 가지김치 | 간단동치미 | 오이물김치 | 나박김치 | 봄동겉절이 | 미나리겉절이 | 오이맛고추겉절이 | 배추겉절이

제철 재료로 장아찌와 피클, 젓갈을 만들어 두고두고 먹어요
장아찌
고추모둠간장장아찌 | 표고버섯간장장아찌 | 두릅장아찌 | 다시마장아찌 | 깻잎장아찌 | 연근유자초절임| 참외장아찌
피클
알타리무피클 | 간단모둠피클 | 자두피클 | 비트오이피클 | 무당근초절임
젓갈
어리굴젓 | 오징어젓

한살림 고추장 이야기

4. 간편 양념으로 국, 탕, 찌개, 반찬 만들기

육수 하나면 쉽게 만들 수 있어요!
참바지락미역국 | 하지감자오징어국 | 가자미무찌개 | 소고기맑은뭇국 | 황태북엇국 | 오이미역냉국 | 배추당면맑은국 | 우럭매운탕 | 간단순두부찌개 | 채식육개장 | 차돌박이감자고추장찌개 | 보양닭개장 | 오징어섞어찌개 | 봄시금치된장국 | 표고근대토장국 | 홍새우아욱된장국 | 된장들깨장어탕 | 얼갈이감자탕 | 오이된장찌개 | 서리태청국장찌개 | 버섯조랭이들깨탕 | 새우젓콩탕

간편 양념 하나면 쉽게 만들 수 있어요!
간장 양념 활용
솔부추멸치무침 | 가지초무침 | 애호박콩가루찜 | 감자당근조림 | 녹차닭고기장조림 | 우엉콩나물볶음 | 어묵잡채 | 호두단호박꿀조림 | 바삭김볶음 | 유자연근조림 | 생땅콩다시마조림 | 레몬삼치조림 | 홍고추마른파래무침 | 왕멸치무조림 | 해물고사리나물 | 생목이버섯조림

고추장·고춧가루 양념 활용
양배추오징어볶음 | 들깨고추장연근조림 | 꽁치고추장조림 | 통들깨도토리묵무침 | 코다리양념구이 | 시금치고추장무침 | 황태채무침 | 우엉고추장조림

된장 양념 활용
해물강된장 | 된장시래기지짐 | 아삭고추대추무침 | 열무된장무침 | 청국장채소샐러드 | 고추청국장장떡

기타 양념 활용
명란젓버섯볶음 | 무들깨가루볶음 | 모둠해초쌈 | 쌀뜨물자반고등어찜 | 오징어감자전 | 홍고추연근고구마전

한살림 마늘 이야기

5. 주말특별식 & 아이 간식 만들기

주말특별식
동치미육수쟁반냉면 | 바지락미나리들깨전 | 연잎돼지보쌈 | 두부해물모둠찜 | 옛날떡갈비 | 꿀간장통삼겹조림 | 우엉불고기전골 | 부추목살찹쌀말이 | 바닷장어2가지양념과 쌈 | 감자옹심이 | 매콤달콤유린기 | 대추도라지튀김

아이 간식
닭날개강정 | 우엉들깨파스타 | 묵은나물떡볶이 | 아삭오이샌드위치 | 가지피자 | 누들오믈렛 | 고구마떡케이크 | 두부크림컵케이크 | 캐러멜조청팝콘 | 채소유정란만두 | 두부경단 | 감자핫케이크볼 | 잔멸치채소튀김 | 콩가루사탕
한살림 토박이 씨앗 이야기

저자소개

한살림요리학교 (지은이)    정보 더보기
생명이 담긴 밥상을 차릴 수 있도록 도와줍니다. 몸에도 땅에도 이로운 한살림 제철 먹을거리로 요리를 하며 자연미각을 살리고 밥상의 소중함을 체험하도록 돕습니다. 2010년 설립된 이래로 꾸준하게 요리 레시피와 프로그램을 개발하여 다양한 요리강좌를 열고 있습니다. 건강한 가정의 식생활을 위해 자연식 밥상, 진수성찬 한식, 밑반찬 요리, 떡 강좌를 진행하고 있으며 어린이와 직장인, 아빠들을 위한 강좌와 해독 요리, 한살림 야식매점 등 특화된 강좌도 개설하고 있습니다. 카페 http://cafe.naver.com/hslcook 연락처 02) 794-8300
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채송미 ()    정보 더보기
동아대학교에서 식품영양학을, 숙명여자대학교 전통문화예술대학원에서 전통 식생활 문화를 공부하고, 한살림 생협 식생활센터 연구 위원으로 있으면서 ‘한살림 어린이 친환경 요리교육 지도자 과정’을 기획, 강의하고 있습니다. 지은 책으로는 《한살림요리》, 《한살림집밥》, 《땅땅이의 친환경 요리교실》 등이 있습니다.
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강미애 ()    정보 더보기
대학에서 음악을 전공했지만, 전공의 길을 과감히 버리고 좋아하는 요리의 길을 걸어왔습니다. 한식조리사, 아동요리 지도자, 고급떡 지도자 등의 자격증을 취득하면서 건강하고 맛있는 반찬, 집에서도 간단하게 해 먹을 수 있는 디저트 등 다양한 요리 분야에 관심을 가지고 연구하고 있습니다. 현재 한국전통식품연구원 부원장, 한살림요리학교의 강사로 활발히 활동 중입니다.
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