내 마음에 말 걸기

프롤로그

PART 1. 나에게 말 걸기

001 있는 그대로의 나 / 002 나 자신의 친구 되기 / 003 목표를 이루는 방법 / 004 삶의 의미 / 005 걱정에서 비켜서기 / 006 외로움을 꺼내놓기 / 007 실수로부터 배우기 / 008 그런 척하기 / 009 불행에 대한 자세 / 010 눈물의 효과 / 011 잠시 미뤄두기 / 012 나는 어떤 사람? / 013 미련과 반성 / 014 끝에서의 시작 / 015 나에 대한 믿음 / 016 자신 있게 말하기 / 017 지금 이 순간의 나 / 018 변화와 성장 / 019 작은 성취감 / 020 실수의 긍정적인 면 / 021 세상에 대한 관점 / 022 신념의 힘 / 023 영혼의 동반자 / 024 내가 가진 것 / 025 사람의 무게 / 026 시련 속에서 / 027 나는 나일 뿐 / 028 나에게 질문하기 / 029 나만의 타이밍 / 030 나의 가치 / 031 삶의 마지막 / 032 참된 나의 모습 / 033 나는 내가 만드는 것 / 034 타인의 시선 / 035 마음의 사슬 / 036 정면으로 돌파하기 / 037 한 번뿐인 인생 / 038 고독하다는 것 / 039 여행의 선물 / 040 아무것도 할 수 없는 때? / 041 할 수 있는 일 / 042 처음이기에 / 043 나를 향한 믿음 / 044 가볍게 생각하기 / 045 인생이라는 모험 / 046 답은 내 안에 / 047 슬픔의 시간 / 048 잊어버리기 / 049 나를 받아들이기 / 050 내 마음 속 빈자리 / 051 빛나는 사람 / 052 운명을 넘어서는 의지 / 053 포기하지 않기 / 054 빛을 발하는 순간 / 055 도망치지 않으려면 / 056 꿈, 목표, 계획 / 057 강한 의지로 이겨내기 / 058 배움의 즐거움 / 059 출발해야 하는 이유 / 060 결정하기 / 061 나는 누구인가 / 062 편하게 내려놓기 / 063 두려움 극복법 / 064 인생의 시계 / 065 할 수 있는 일에 집중하기 / 066 묵묵하게 해내기 / 067 의지의 문제 / 068 할 수 있음을 알기 / 069 늙어가는 법 / 070 첫 단계 / 071 습관의 힘 / 072 망설이지 않기 / 073 간절함의 시간 / 074 실행하기 / 075 온전한 나의 것 / 076 복잡한, 간단한 / 077 할 수 있다고 말하기 / 078 내 직업 / 079 시작하기에 늦은 나이? / 080 고비에 이를 때 / 081 정답이 되도록 만들기 / 082 멋진 사람 / 083 시간 관리하기 / 084 마음공부 / 085 가능하게 만들기 / 086 할 수 있다! / 087 장점 발견 / 088 간절함의 힘 / 089 스스로를 신뢰하기 / 090 방심하지 않는 자세 / 091 유혹에 맞서기 / 092 낙관주의 / 093 열정의 유효기간 / 094 차근차근 / 095 걱정하는 습관 / 096 10년 후에 / 097 삼십대의 강 / 098 나에게 하는 격려 / 099 부드러움의 힘 / 100 꿈과 상상력 / 101 위기와 기회 / 102 목표를 향해 가기 / 103 기회의 얼굴 / 104 당신이란 사람 / 105 나를 채울 시간 / 106 내일이 아닌 오늘부터 / 107 문제의 해답 / 108 최선을 다하는 것 / 109 습관이 나를 만든다 / 110 몰입의 힘 / 111 방법과 구실 / 112 우리들의 여행가방 / 113 본연의 모습으로 / 114 시간의 연체료 / 115 질문 안 하는 바보 / 116 쉬운 문제부터 / 117 꿈을 갖는다는 것 / 118 나의 길 / 119 과감해질 필요성 / 120 사진 속의 나 받아들이기 / 121 바다 같은 넉넉함 / 122 진정성 있는 오늘


PART 2. 다름을 인정하기

123 함께 하는 날들의 행복 / 124 다름을 즐기기 / 125 식탁으로의 초대 / 126 사랑한다고 말하기 / 127 부족한 것의 매력 / 128 화를 참는 법 / 129 타인의 존재 인정하기 / 130 주먹 쥔 손 / 131 그리우면 만나기 / 132 섣부른 판단과 후회 / 133 배신의 가능성 / 134 공통점을 발견하는 순간 / 135 충고하는 법 / 136 방법의 차이 / 137 들어주기 / 138 동행의 중요성 / 139 상대를 변화시키는 힘 / 140 먼저 내어주기 / 141 두려움을 걷어내기 / 142 의심과 믿음 / 143 최고의 선물 / 144 등 뒤에서의 칭찬 / 145 나를 향해 웃는 연습 / 146 상대의 말에 귀 기울이기 / 147 대화의 소재 / 148 사람 속에 서 있기 / 149 마음의 확인 도장 / 150 오래된 친구 / 151 믿음이 주는 기적 / 152 남을 흉보지 않기 / 153 또 다른 보살핌 / 154 함께 늙어가는 것 / 155 그럴 만한 사람 / 156 자연스럽게 배려하기 / 157 타인과의 거리 / 158 상대를 존중하기 / 159 사랑의 직구 / 160 상대를 바라보는 눈 / 161 후배로부터 배우기 / 162 가장 가까운 사람들 / 163 존중과 배려의 거리 / 164 기다리게 하지 말기 / 165 좋은 라이벌 / 166 사소한 것의 중요성 / 167 기다림보다 기대감으로 / 168 상처가 아무는 시간 / 169 존경할 수 있는 사이 / 170 눈에 띄는 사람 / 171 누군가의 스토리 / 172 겸손과 포용을 / 173 좋은 친구 / 174 한 박자 쉬기 / 175 열심히 사랑하기 / 176 타인을 돕는 손 / 177 따뜻한 격려 / 178 내일 못 볼 사람이라면 / 179 나눔이 나눔을 낳는다 / 180 이별할 때 / 181 누군가의 멘토 / 182 개선의 여지가 있는 사람 / 183 미움에 대처하기 / 184 다만 원하는 것을 말하기 / 185 과거와의 안녕 / 186 사랑의 맹세 / 187 덮어두기 / 188 신뢰의 이유 / 189 따뜻한 사람 / 190 사랑 앞의 망설임 / 191 사랑의 시간 / 192 소중한 사랑 / 193 사랑의 종류 / 194 상대의 좋은 점 / 195 추억이 가진 힘 / 196 때로는 느긋함이 최선이다 / 197 무언의 약속 / 198 잘못을 인정하기 / 199 말벗이 될 수 있는 관계 / 200 조건과 사랑 / 201 알 수 없는 것 / 202 관계 유지의 비밀 / 203 나답게 시작하기 / 204 제각각 매력적인 사람들 / 205 가족 이해하기 / 206 마음과 해석의 상관관계 / 207 화와 이성 / 208 대화의 초점 / 209 영혼을 채워주는 존재 / 210 진정한 친구의 의미 / 211 기분 좋은 사람이 되는 법 / 212 날카로운 말, 부드러운 말 / 213 기다림의 미학 / 214 소유의 의미 / 215 이기적인 마음 / 216 사랑 나누기 / 217 사랑으로 닮아가는 우리 / 218 나만의 매력 / 219 부드럽게 이끌기 / 220 소울 메이트 / 221 깊은 관심 / 222 관찰과 칭찬 / 223 인연의 기적 / 224 느리게 친해지기 / 225 첫인상의 함정 / 226 너무 쉬운 ‘다음에’ / 227 표정과 몸짓으로 하는 말 / 228 내 마음속에서 일어나는 일 / 229 솔직하게 말하기 / 230 깊은 강물 / 231 스스로를 얽어매는 것 / 232 다를 수 있다 / 233 너무 큰 상처는 / 234 함께 울어줄 사람 / 235 “노”할 수 아는 사람 / 236 타인을 통해 배우기 / 237 진심은 통한다 / 238 거짓말의 함정 / 239 세상은 당신의 거울 / 240 마음먹기에 따라 / 241 매력 연습 / 242 배우는 자세로 살기 / 243 우월한 성격이란 없다 / 244 함께 해결하기


PART 3. 궁극의 행복을 찾아서

245 내 발밑의 행복 / 246 행복의 길 / 247 기분 좋은 하루의 법칙 / 248 순간을 즐기기 / 249 행복하기로 마음먹은 만큼 / 250 행복한 표정 연습하기 / 251 삶을 기쁨으로 채우기 / 252 사랑받는다는 확신 / 253 유쾌하게 이겨내기 / 254 긍정의 씨앗 심기 / 255 내 안의 욕망 보살피기 / 256 죄책감으로부터 벗어나기 / 257 해야 할 일부터 끝내기 / 258 행복할 수 있는 사람 / 259 좋은 소식, 나쁜 소식 / 260 오늘에 감사하기 / 261 슬픔의 크기 / 262 가난은 마음가짐 / 263 나도 모르는 행복 / 264 기회에 대한 감사 / 265 여행과 변화 / 266 지출 주의 / 267 밝은 에너지를 주는 사람 / 268 감정의 속임수 / 269 날개는 스스로 돋아나는 것 / 270 지금의 날들 / 271 흐린 날의 기쁨 / 272 행복을 주는 사람 / 273 어려움을 견뎌내기 / 274 제로에서 출발하기 / 275 초심을 잃지 않는 것 / 276 가족을 위하는 기쁨 / 277 따뜻한 미소 / 278 절망 이겨내기 / 279 나의 행복을 찾아서 / 280 감사할 줄 아는 마음 / 281 기억의 짐 / 282 행복은 재능 / 283 좋은 일의 반복 / 284 마음먹기 / 285 당신의 보물창고 / 286 생각의 흐름 바꾸기 / 287 행운과 불행 / 288 모든 사람을 만족시킨다는 것 / 289 마음의 굳은살 / 290 현재가 가장 멋진 나 / 291 슬럼프에 대처하는 법 / 292 할 수 있는 나이 / 293 파랑새는 어디에? / 294 단순한 삶의 가치 / 295 가진 것, 갖지 못한 것 / 296 감정 풀어내기 / 297 도전의 기쁨 / 298 일을 즐기는 것 / 299 온전한 휴식 / 300 다시 시작하기 / 301 내가 만든 얼굴 / 302 불필요한 것으로부터의 자유 / 303 가장 좋을 때 즐기기 / 304 훌훌 털어내기 / 305 바로 지금 / 306 행복의 비법 / 307 만족이라는 이름의 왕관 / 308 걷기의 즐거움 / 309 나의 위시리스트 / 310 비와 무지개 / 311 나만의 절대 기준 / 312 과거의 상처 치유하기 / 313 불만에 속지 않기 / 314 여백의 기쁨 / 315 지금은 움직일 때 / 316 나를 돌보기 / 317 행복은 건강으로부터 / 318 아닐 때의 결단 / 319 부모님 이해하기 / 320 마음의 감기 / 321 꿈을 자세히 적기 / 322 처음 겪어본 불행 / 323 희망을 안는 방법 / 324 멈추지 않는다면 / 325 좋은 인생 / 326 진짜 보물 / 327 마음의 흔들림 / 328 무리하지 않기 / 329 결과에 마음 비우기 / 330 나를 돌아보기 / 331 사는 것처럼 살기 / 332 하고 싶은 일을 하는 사람 / 333 가장 만족스러운 삶 / 334 진정한 성공 / 335 어둠 속에서의 빛 / 336 웃어야 하는 이유 / 337 관심 갖기 / 338 긍정은 긍정을 부른다 / 339 생명의 속삭임 / 340 고독 속에서 행복 찾기 / 341 욕심과 만족 / 342 긍정의 힘 / 343 마지막으로 / 344 여가 시간의 중요성 / 345 긍정으로 나를 바꾸기 / 346 움직이고 몰두하기 / 347 시간이 없음을 알기 / 348 통계와 숫자의 거짓말 / 349 엄마는 행복이다 / 350 가진 것에 감사하기 / 351 물질과 행복 / 352 상상이 주는 힘 / 353 인생은 경험의 과정 / 354 살 수 없는 행복 / 355 뛰어듦으로 전환하기 / 356 마음의 문 열기 / 357 상처의 그림 / 358 새로운 것이 들어올 자리 / 359 힘을 내는 주문 / 360 작전 타임 / 361 불확실함을 두려워 않기 / 362 두려움을 극복하는 법 / 363 삶의 속도 조절하기 / 364 나의 리듬을 파악하기 / 365 공평하게 찾아오는 새로운 한 해

[오늘에 감사하기]
영원히 살 것처럼 꿈을 꾸고
내일 죽을 것처럼 오늘을 살아라.
-제임스 딘

내일 죽을 것처럼 오늘을 산다면 꼭해야 될 일을 할 것이다. 내일 죽을 것처럼 오늘을 산다면 그동안 용기 없어 못했던 일들을 과감하게 해볼 것이다.
내일 죽을 것처럼 오늘을 산다면 아낌없이 사랑을 줄 것이다. 아낌없이 사랑을 할 것이다.
내일 죽을 것처럼 오늘을 산다면 의미 있는 일을 할 것이다. 내일 죽을 것처럼 오늘을 산다면 ‘꿈’을 꿀 수 있다는 것이 얼마나 위대한 일인지 알 것이다.
꿈을 꿀 수 있어서, 오늘을 살 수 있어서 우리는 참 좋다!

[잠시 미뤄두기]
매사를 너무 심각하게 생각하지 마라.
심각해지는 것이 진실에 접근하는 길이라고는 볼 수 없다.
-무라카미 하루키

어떤 문제에 대해서 10분 이상 고민해도 해답이 나오지 않으면 그건 해결할 수 없는 문제라고 한다.
10분 만에 툭툭 털고 일어나긴 어렵다하더라도 해결할 수 없는 문제를 끙끙 끌어안고 한 달을, 1년을 심각의 늪에 빠져 지내는 것은 너무 어리석은 일이다.
인생에 대해 진지하게 임하고 싶은 그 자세는 훌륭하다. 하지만 해결책이 없을 때 그냥 미뤄놓고 있으면 해결되는 일도 있는 법이다.
심각한 것만이 진실에 접근하는 방법은 아니다. 매사에 심각해져야한다는 강박증에 갇혀있다면 당신에게 필요한 원칙은 바로이것, ‘딱10분만’이다.