러브 유어셀프 Love Yourself

옮긴이의 글_우리는 사랑받기 위해 태어났습니다
헌사_나의 스승 레스터 레븐슨에게 바칩니다
프롤로그_자기 사랑은 세상에서 가장 지혜로운 일입니다

Are you Okay?
1장 얼마나 자신을 사랑하고 있나요?
삶이 이제 고작 2주밖에 안 남았다면……
백만장자가 되었어도 불행한 이유
하는 모든 일에 의도를 가지세요
Please Cheer Yourself
2장 세상에 오직 하나뿐인 나를 응원하세요
세상에서 가장 불행한 사람
사랑 낙천주의자가 되세요
자기 사랑과 자기 인정을 시작하세요
부정적인 감정 흘려보내기

Love Yourself to Practice
3장 멋지고 매력적인 나로 만드는 자기 사랑법
변화는 행동에서 옵니다
스스로 움직이지 못하는 코끼리
후회 놀이를 당장 멈추세요
기적을 일으키는 세 가지 강력한 행동
사랑 순환법의 비밀
버킷 리스트가 아닌 러브 리스트를 써보세요

Amazing Secret of Love Yourself
4장 Love Yourself의 놀라운 비밀
가족에게 사랑 연습해보기
하루 열 번씩 자신에게 ‘예스’라고 말하기
불행이라는 회전목마에서 뛰어내리기
멋지고 사랑 넘치는 하루 만들기
모든 것은 당신의 결정에 달렸습니다
오직 사랑할 때 사랑을 받을 수 있습니다

에필로그_당신은 반짝반짝 빛나는 존재입니다
레스터 레븐슨의 메시지_모든 답은 밖이 아닌 자기 자신에게 있습니다

행복과 건강, 부와 마음의 평화는 그 사람의 사랑하는 능력에 달렸다는 깨달음은 레스터 레븐슨이 우리에게 준 대단한 통찰력이자, 선물입니다. 그는 남은여생 동안 다른 사람들이 자신이 찾아낸 이 비밀을 발견하는 데 도움을 주며 살았습니다. 그리고 레스터는 의사에게 살날이 2주밖에 남지 않았다는 진단을 받은 후 무려 42년간이나 더 살았습니다.

당신은 스스로의 행복을 훔치고 있습니다. 당신은 스스로 삶을 저 멀리 내동댕이쳐 버리고 있습니다. 바로 당신 자신이 말입니다. 보이나요? 당신이 그동안 어떻게 해왔는지……. 당신은 평생 스스로를 두들겨 패는 데 소비합니다. 당신이 가끔 아프고, 비참해지고, 에너지가 고갈되는 바로 그 이유입니다. 이제 결정하세요. 이 모든 것들은 당신을 망치고 있습니다.
이 모든 자책들은 결코 당신을 돕지 않습니다. 당신이 계속 자책하고, 자학하는 한 행복해지거나 건강할 수 없습니다. 당신의 삶에서 긍정적인 그 어떤 것도 돕지 않으니까요. 그것은 부정적인 것이기 때문입니다.

자기 사랑을 하는 데 있어서 저항감이란 당신 스스로 그렇게 하는 것을 원하지 않는다는 말입니다. 당신은 그동안 자책과 자학을 오랫동안 옳다고 믿어왔기 때문에 시시때때로 저항감에 부딪칠 것입니다. ‘과연 이렇게 하는 게 옳을까?’는 물론 ‘나는 이렇게 하는 게 더 편한데’라는 마음 사이에서 갈등하게 될 것입니다.
이런 저항감은 당신이 자기 사랑을 하는 것을 방해합니다. 저항감은 당신이 자신을 위해 해줄 수 있는 가장 지혜로운 것을 하지 못하도록 가로막습니다.