심리학자, 운동을 말하다

책 이미지

eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 심리학자, 운동을 말하다 (스트레스와 우울증으로부터 탈출하는 운동치료법)
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학
· ISBN : 9788994965567
· 쪽수 : 284쪽
· 출판일 : 2014-10-31

책 소개

심리학이나 보건 의료에 관련된 뛰어난 연구 논문과 책에 근거해서, 이미 우리가 알고 있고 또 시도하고 있는 운동 관련 지식들이 왜 중요한지를 매우 설득력 있게 서술하고 있다.

PART 1 왜 우리는 쉽게 운동을 포기하는가
01 이책에 대하여
02 운동하면 기분이 달라진다
03 운동 프로그램은 왜 실패하는가
04 나무를 보기 전에 숲부터:동기부여에 관한 진실

PART 2 어떻게 운동하면 좋은가
05 성공적인 운동을 위한 고려사항
06 운동 루틴정하기
07 운동처방
08 충분히 즐기면서 운동하기

PART 3 운동 습관을 지속하는 법
09 운동 후의 보상
10 운동 방식의 다양화
11 성과의 확장:활동적이고 건강한 삶을 위해

저자소개

마이클 오토 (지은이) 정보 더보기

보스턴 대학교의 심리학과 교수이다. 불안장애, 기분장애 및 물질사용장애 치료 전략에 관한 집중 연구를 수행한 행동변화 전문가이다.

펼치기

제스퍼 스미츠 (지은이) 정보 더보기

서던 메소디스트 대학교의 심리학과 부교수이다. 불안장애와 흡연 문제에 있어, 운동을 포함해, 어떻게 개입할 것인지에 관해 초점을 맞춰 연구를 진행하고 있다.

펼치기

최운침 (옮긴이) 정보 더보기

1988년 서울대학교 치과대학을 졸업했다. 현재 서울대학교 EPM 과정에서 운동 및 걷기를 주제로 강의를 하고 있다. 또한, 그는 운동을 통한 스트레스 및 불안 관리에 오랫동안 관심을 가지고 있다. 동료 의사 및 대학병원 시니어 교수들, 그리고 3개 대학의 교수들에게 프로그램을 적용하여 상당한 성과를 거둔 객관적인 데이터가 있으며 3개의 walking group을 운영하고 있다.

펼치기