운동생리학 (한국운동생리학회)

제1장 운동생리학의 개관 1
운동생리학이란? 2
운동생리학, 스포츠의학 및 운동학의 정의 2
국내외 운동생리학의 발전과 그 배경 3
외국의 운동생리학 발자취 4
우리나라의 운동생리학 발자취 6

제2장 인체의 내부환경 조절 9
세포 10
세포의 구조 10
식물세포와 동물세포의 특징 11
세포소기관 11
세포막 물질 운반 13
세포의 증식 14
항상성 15
항상성의 개념 15
항상성 조절기전 15
항상성과 항정상태의 이해 18
효소 19
효소의 작용기전 19
효소활성의 통제 19
핵산과 단백질 20
핵산 20
단백질 합성 21

제3장 에너지 대사와 운동 25
에너지 대사작용 26
에너지 발생 과정과 형태 26
물질대사 과정의 경로 27
에너지 전환 및 보존법칙 28
인체의 에너지 대사 29
인체의 에너지 소비 형태 29
근수축 에너지원 30
ATP 생성체계 31
운동과 에너지 공급 40
무산소 ATP 에너지 비율과 운동 종목 40
유산소성 ATP 에너지 비율과 운동 종목 41
운동 시 에너지원 이용과정 42
유산소 훈련의 효과 43
운동 후 에너지원 회복 46
회복기 중 산소 소비 형태 46
회복기 저장 에너지원 보충 47

제4장 운동량의 측정 51
에너지, 일, 파워 52
에너지 52
일 52
파워 52
운동 중 에너지 측정 원리 53
작업측정법 53
열량측정법 58
운동 중 에너지소비량과 효율 64
유산소성 운동 시의 순산소소비량 64
무산소성 운동 시 순산소소비량 65
운동강도의 분류 65
운동의 종류와 효율성 65
최대산소섭취량 측정 68
트레드밀 검사 68
대사량 산정 71
트레드밀 걷기 운동의 에너지대사량 71
트레드밀 달리기 운동의 에너지대사량 71
자전거 에르고미터 운동의 에너지대사량 72
무산소성 파워의 측정 72
무산소성 파워의 측정 원리 72
무산소성 파워의 측정 방법 72

제5장 신경조절과 운동 77
세포막의 전기적 특성 78
안정막전위 78
활동전위 79
신경계의 구조와 기능 82
신경계의 구조 82
신경계의 기능 90
신경계의 운동기능 조절 91
인체움직임과 신경 조절 91
중추신경계의 운동기능 조절 93
신경계에 대한 운동 효과 102
중추신경계에 대한 운동 효과 102
말초신경계에 대한 운동 효과 103

제6장 골격근과 운동 107
골격근 108
골격근의 구조 108
신경근연접 114
근세사 활주설 114
교차다리의 작용 114
근력의 발생 116
자극-수축결합 조절 116
근수축을 위한 에너지 118
근섬유의 유형 119
골격근의 생화학적 특성 119
골격근 수축 특성 120
근섬유 형태의 특성 120
골격근의 변화 121
운동에 의한 골격근의 변화 121
비활동에 의한 근위축 122
노화에 의한 골격근의 감소 122
근수축의 종류 122
근피로 123
근육통 123
신경계에 의한 근수축 조절 123
근방추 124
골지힘줄기관 125
골격근의 연구 방법 125
골격근 연구의 역사적 배경 125
근생검 126
조직화학적 연구 126
단일근섬유를 이용한 연구 126
분자생물학적 연구 127

제7장 호흡과 운동 133
호흡기계의 구조와 기능 134
호흡기계의 구성 134
호흡기계의 기능 136
호흡의 구성 137
들숨 138
날숨 139
허파용적과 허파용량 139
표면장력과 표면활성물질 140
가스의 확산과 운반 140
가스의 분압 및 확산과 분압의 이해 140
가스운반 143
운동과 환기 146
운동 전 환기 변화 146
운동 중 환기 변화 146
운동 후 환기 변화 147
환기당량 148
호흡의 조절 148
신경성 조절 148
화학적 조절 149
호흡에 영향을 미치는 요인 149
호흡과 관련된 참고 내용 151
무산소성 역치 151
과환기 153
발살바조작 153
사점(dead point)과 세컨드윈드(second wind) 153

제8장 순환과 운동 155
심혈관계 이해 156
심혈관계의 구조와 기능 156
심장주기 159
심장의 자극전도계 159
혈관계통 161
혈액의 종류와 기능 163
혈액 성분 163
운동 중 심장기능 167
심박수 167
심박출량 169
운동 중 혈류의 변화 171
혈류역학 171
혈류 분배 174
운동 중 혈압의 변화 177
혈압 177
운동 중 혈압반응 179
혈압에 대한 운동의 효과 179

제9장 운동 중 산-엽기 조절 183
산도, 산-염기 184
산도 184
산 184
염기 185
산-염기 조절 방어기전 185
탄산 완충계 185
인산 완충계 187
헤모글로빈 완충계 187
세포단백질 189
호흡보상작용 189
콩팥(신장) 190
운동 중 산-염기 조절 190

제10장 호르몬과 운동 193
내분비계 194
내분비계의 특성 194
호르몬의 특성 195
호르몬의 일반적인 기능과 작용 196
호르몬의 종류 196
호르몬의 합성과 저장 197
호르몬의 분비 조절 197
호르몬의 주요 분비샘과 작용 197
호르몬의 운반체 및 작용기전 199
내분비 유사기관 201
운동과 운동에 따른 호르몬 반응 201
뇌하수체 202
뇌하수체앞엽호르몬 202
뇌하수체뒤엽호르몬 207
갑상샘 209
갑상샘호르몬 210
칼시토닌 212
부갑상샘 212
부신 213
부신속질호르몬 213
부신겉질호르몬 215
이자 217
인슐린 218
글루카곤 219
소마토스타틴 220
베타 엔돌핀 220
솔방울샘 221
기타 222

제11장 체온조절과 운동 223
체온조절기전 224
정상체온 224
열 생성과 손실 225
체온조절 228
운동 중 체온변화 229
고온에서의 운동 229
고온에서의 운동 시 생리적 반응 229
고온에서의 운동 시 건강위험 및 고려사항 234
고온에서의 운동 시 생리적 순응 238
저온에서의 운동 238
체온손실인자 239
잠수 239
저온에서의 운동 시 생리적 반응 241
저온에서의 운동 중 건강위험 242
저온에서의 운동 시 생리적 순응 243

제12장 환경과 운동 245
고지대에서의 운동 246
기압의 변화와 호흡반응 246
고지와 병리생리적 반응 247
고지에서의 운동반응 248
고지적응 250
고지훈련과 효과 251
고지훈련의 방법과 효용성 252
수중에서의 운동 253
입수에 의한 생리적 반응 253
수온과 생리적 반응 254
수중에서의 운동반응 255
수중적응 256
다이빙과 잠수 256
고압기체호흡과 생리적 반응 257
오염공기 환경에서의 운동 258
공기오염물질 258
공기오염물질에 대한 인체반응 258
오염공기 환경에서의 운동과 반응 259
천식 환자의 반응 260
미세중력에서의 운동 261
미세중력에서 인체의 대사적 반응 261
미세중력과 인체적응 262
미세중력에서의 운동반응 262
미세중력에서 운동효과 262
전략적 운동방법 263

제13장 어린이, 성별, 노화 및 운동 265
성장과 발달 266
신장의 증가와 뼈의 발달 266
근육의 발달 267
지방의 저장 268
신경계통의 발달 268
어린이와 청소년의 운동 269
근력의 발달 269
유산소성 능력 269
무산소성 능력 270
어린 선수의 트레이닝 270
성별과 운동 271
체격과 신체조성 272
운동실시에 따른 생리적 변화 273
장기간 트레이닝에 따른 생리적 변화 274
임산부와 운동 275
임산부의 운동 275
임신시기별 운동 275
운동 시 주의사항 276
노화와 운동 278
노화의 정의 278
노화의 요인 280
노화와 운동의 효과 281
노년기 올바른 운동방법 282
노화방지 예방운동 283

제14장 신체구성과 체중 조절 287
신체구성 288
적정체중 289
비만 289
저체중 296
신체구성의 측정방법 296
피하지방측정법 296
생체전기저항측정법 297
신체질량지수 299
수중체중측정법 299
총체수분측정법 300
둘레측정법 300
공기치환체적법 301
초음파법 301
핵자기공명법 301
근적외선반응법 302
전산단층조영술 302
이중에너지흡수법 302
체중 조절의 원리 302
체중 조절 302
에너지 균형 방정식 303
1일 에너지 소비량 303
체중 조절의 형태 305
수분과 체중 조절 305
운동과 체중 조절 306
영양과 체중 조절 310
행동요법과 체중 조절 311
에너지대사량의 계산 312
대사성 질환을 위한 운동처방 314
운동처방의 개념 314
운동처방의 순서 314
대사성 질환과 운동처방 323

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