그대 스스로 변화를 시작하라

- 머리말 | 지혜의 가르침

1. 변화의 시작
내적 변화의 의미
명상, 그리고 내적 혁명
명상을 방해하는 것들
마음의 빛나는 본질
네 가지 자명한 진리
어느 길이 참된 길인가
질문

2. 이타심을 통한 변화
이타주의적 의도
지적인 수행자의 길
두 가지의 이타적 열망
일곱 가지 인과 방법
타인을 친구처럼 생각하기
타인의 입장에서 생각하기
질문

3. 통찰력을 통한 변화
고통의 본질에 대한 통찰
이성, 믿음 그리고 경험
유식학파의 견해
질문

4. 마음을 변화시켜 주는 8편의 시
여덟 편의 시
그대 스스로 변화를 시작하라
마음을 변화시켜 주는 8편의 시
깨달음을 구하는 마음

부록 - 새천년을 위한 윤리
리스 모그 경의 개회 연설
달라이라마 | 새 천년을 위한 윤리
질문

- 옮긴이의 말 | 평범한 수행자

사실 나는 보리심이 참으로 놀랍다고 생각합니다. 내가 다른 사람을 도우려고 생각하면 할수록, 다른 사람들을 돌보려는 나의 마음이 강하면 강할수록, 내 자신이 거두는 기쁨이 점점 더 커집니다. 이것은 정말로 놀라운 일이라 하지 않을 수 없습니다.

보리심의 적극적인 속성들을 더욱 잘 이해하고 나의 것으로 삼을 때, 우리는 그것이 공덕을 쌓고 정신적인 잠재력을 일깨울 수 있는 가장 효과적인 수단 가운데 하나라는 것을 알게됩니다. 더욱이 그것은 부정적인 경향과 파괴적인 충동을 약화시키는 가장 강력한 수단 가운데 하나라 할 수 있습니다.

부정적인 경황을 극복하고 적극적인 잠재력을 일깨우는 것은 정신적인 구도의 길에 가장 핵심이므로, 이타심을 키우는 실천은 모든 실천 가운데 가장 효과적이며 필수적인 실천입니다. ('이타주의적 의도', 본문 p.68 중에서)