시티 라이더 : 자전거, 도시에서 즐겁게 타기

추천사와 팁
머리말
어디쯤인가?

1. 내 몸에 맞는 MTB 세팅법
2. 자전거와 한 몸이 되는 법
3. 파워를 끌어올리는 법
4. 빠르게 달리는 브레이크 기술
5. 코너를 가르는 법
6. 휠리와 호프
7. 깃털처럼 착지하는 법
8. 세상에서 가장 멋진 점프
9. 트레일에서 흐름을 타는 법
10. 위험한 곳에서 안전하게 타는 법
11. 챔프가 경주하는 법

당신의 내공 점수는?
저자 소개

자전거에서 타고 내리기
사실, 자전거에 타고 내리는 것은 가장 기본적인 기술에 속한다. 자전거에서 내려 장애물을 넘고 다시 자전거에 타는 동작이 빠르면 빠를수록 경기는 더 유리해진다. 크로스컨트리 선수들은 자전거를 빠르게 움직이는데 일가견이 있다. 이들의 동작을 보고 익혀라. 자전거에서 내리거나 자빠져서 허비하는 시간이나 구겨진 체면을 만회할 수 있을 것이다.

내리면서 뛰어가기
1. 오른발의 클립을 풀고 자전거 뒤편으로 다리를 돌린다. 항상 왼쪽으로 내리도록 하라. 그러면 최소한 체인에 장딴지를 긁히는 초보처럼 보이지는 않을 테니까.
2. 오른발을 왼발과 자전거 사이로 넣는다.

3. 오른발이 지면에 닿을 준비가 되면 왼발의 클립을 풀고, 왼발을 땅에 딛고 달린다. 빠른 속력으로 이 동작을 연습하라. 이런 식으로 하면 굉장히 빠를 뿐만 아니라 속력을 줄이지 않고도 수륙 양용 전차처럼 달릴 수가 있다.-본문 51~52p 중에서