바쁜엄마 32가지 시크릿

머리말

워킹맘의 필수 요소 #1 자신을 돌보는 시간을 만들자
●인생 레슨 #1 워킹맘들이여, 그대의 성취를 축하하라
●인생 레슨 #2 자아실현을 통해 균형을 이룬다
●인생 레슨 #3 포옹의 위력을 실제로 느껴보라
●인생 레슨 #4 남편과의 관계를 북돋우라
●인생 레슨 #5 죄의식 없이 내키는 대로 할 나만의 시간을 갖는다
●인생 레슨 #6 기준을 정해 놓고 거부할 줄 알아야 한다

워킹맘의 필수 요소 #2 육아법과 육아 철학을 세운다
●인생 레슨 #1 자신의 육아 철학을 평가하고 명확히 한다
●인생 레슨 #2 일관성을 유지한다
●인생 레슨 #3 일관성 있게 마무리할 것을 기억하라
●인생 레슨 #4 한계를 정한다
●인생 레슨 #5 갈등 해소 능력을 키운다

워킹맘의 필수 요소 #3 체계적인 해결책을 마련한다
●인생 레슨 #1 필수적인 것을 갖추어 둔다
●인생 레슨 #2 창의적인 놀이나 활동을 준비한다
●인생 레슨 #3 아이가 쓸 물건을 집안 곳곳에 비치한다
●인생 레슨 #4 아이를 청소나 잡일에 참여시킨다
●인생 레슨 #5 ‘창의력 센터’를 활용하라

워킹맘의 필수 요소 #4 정신을 풍요롭게 살찌운다
●인생 레슨 #1 자신의 정체성을 재확인하자
●인생 레슨 #2 자아실현이 무엇인지 생각해 보자
●인생 레슨 #3 미래의 목표를 명확히 한다
●인생 레슨 #4 자아실현을 위한 시간을 만든다

워킹맘의 필수 요소 #5 조직화 된 가정을 유지한다
●인생 레슨 #1 집안에서 쓰는 물건에 ‘제자리’를 정한다
●인생 레슨 #2 가정에 시스템을 만든다
●인생 레슨 #3 마스터 캘린더를 비치한다
●인생 레슨 #4 할 일의 우선순위를 고친 목록을 준비한다

워킹맘의 필수 요소 #6도움을 청한다
●인생 레슨 #1 도움을 청하지 않는 이유를 생각해 본다
●인생 레슨 #2 도움 청하는 방법을 배운다
●인생 레슨 #3 나를 도와줄 지원팀을 짠다
●인생 레슨 #4 유급 도우미를 쓸 수도 있다

워킹맘의 필수 요소 #7 여유를 가진다
●인생 레슨 #1 심호흡 하는 여유를 가진다
●인생 레슨 #2 자연과 함께 하는 시간을 갖는다
●인생 레슨 #3 사소한 것일지라도 소중히 여긴다.
●인생 레슨 #4 지금 바로 여기- 현재를 소중히 한다

많은 엄마들은‘완벽한 엄마 증후군’에 시달린다. 될 수만 있다면 가장 좋은 엄마가 되려고 너무 많은 노력을 기울이고 너무 많은 일을 하는 것이다. 그처럼 엄청난 일을 하고 난 뒤에도‘더 나은 엄마’가 되지 못한 아쉬움을 느끼는 경우가 많다. 다른 엄마들과 이야기를 나누고 나서야 비로소 이런 생각과 느낌을 가지는 엄마가 자기만이 아님을 깨닫는다. 이 문제를 어떻게 풀면 좋을까? 사람들은 제대로 못하는 일, 더 잘 할 수 있는 방법에 대해 지나치게 초점을 맞추려는 경향이 있다. 이런 이유로 자기가 제대로 하고 있다는 걸 대강은 알면서도 확신하지는 못한다. 엄마들은 가능하면 최고로 훌륭한 엄마가 되고 싶어 한다. 물론 최고도 중요하다. 하지만 더욱 중요한 것은 균형이다. 더 잘 하는 것도 좋지만 스스로를 강박적으로 몰아붙이지 않고 그렇게 하는 것이 요령이다.