빅 엑스큐션

■ 저자의 말 | 진정한 꿈은 실행의 힘으로 이루어진다

01_남과 다른 1% 차이가 미래를 바꾼다
유능한 사람은 왜 본능에 충실할까?
자신감은 약점도 장점으로 바꾼다
행동을 부르는 긍정의 각오
긍정 모드로 바꾸는 단순한 비결
휴식 시간은 행운을 부르는 힐링 타임
머리 회전을 빠르게 하는 데드라인 효과
뇌의 거부반응은 새로운 사고의 시작

02_술술 풀리는 인생을 원한다? 결심만 하지 말고 실행하라!
우선 현실문제와 감정문제를 분리하라
치명상일까, 경상일까, 마음의 준비부터 하라
나만을 위한 열린 시간, 열린 공간을 만들어라
인생을 바꾸고 싶다? 시간의 투자처를 바꿔라
굿바이 미루기, 데드라인이 효과적
행동의 연비를 끝까지 비축하라
갑작스런 변화가 용기를 만든다
정기적인 자극은 지속의 생명줄
한 달에 한 번 나를 위한 충전의 날을 정한다

03_작심삼일에서 벗어나고 싶다? 단순함에 집중하라!
의미 없이 보내는 일상생활에 종지부를 찍어라
무엇을 하지말까를 정하는 것이 결심이다
가치가 없다면 과감히 버려라
24시간 시간 경영, 스크랩 앤드 빌트
일시적인 감정에 속지 마라
결심으로 끝나지 않는 굿바이 망설임
과도한 것은 그만두기보다는 최소화한다

04_기회를 놓치고 싶지 않다? 실패를 두려워하지 마라!
100% 달성 가능한 것은 도전이 아니다
꽃은 위기의 절벽이 아니라 풍요로운 대지에 핀다
인생에는 이 길이 아니면 다른 길이 있다
실패를 맛본 사람만이 성공을 누린다
실패를 치밀하게 분석하라

05_지속적으로 실행하고 싶다? 뿌리박힌 습관을 변화시켜라!
본능과 욕망에 집중하라
잠재의식과　파장을　결합하라　
뇌의　구조를　무시한　노력은 이제 그만!
꿈꾸는　인생에서　현실의　인생으로　이동하라　
자신을 격려하고 칭찬하라
인생에서 차이를 만드는 다이어리 활용법　
휴대　전화로　집중력을 높인다?
뇌의 기억 데이터가 실천을 부른다　　
성과를 올리는 숫자의 비밀
실행하는 사람이 성공하는 진짜 이유

06_빅 엑스큐션, 내 인생의 베이스가 된다
정신과 근성만으로 의욕이 생기지 않는다
의욕을 일으키는 또 하나의 효과, 맨손체조
아침은 뇌를 자극하는 적기다
아침 식사로 뇌의 활력원 글루코오스를 공급하라
수면 호르몬을 활동 호르몬으로 바꿔라
자투리 시간으로 지식의 영양을 높여라
약간의 제스처만으로도 뇌가 활성화 된다
90분 일하고 10분 휴식은 한 세트
비즈니스 런치로 지적 호기심을 깨운다
10분 낮잠의 위력
나른한 오후 실행력을 높이는 비결
통화할 때는 감정 전달이 잘 되는 우뇌 언어를 써라
초콜릿은 피곤에 지친 뇌에 즉효약
껌으로 능력 저하를 방지한다?
회의 중 발언은 뇌의 움직임을 활발하게 한다
프레젠테이션, 숨고르기로 긴장 없이 발표하라
회식자리에서 통하는 즐거운 대화법
귀갓길 코스를 살짝만 바꿔도 발상이 달라진다
집에서는 조명도 성격도 약간 어두운 것이 좋다
목욕은 잠자리에 들기 2시간 전이 좋다
뇌는 렘수면 중에 기억 작업을 반복한다
실행력을 높이는 원 포인트 레슨