화장품이 피부를 망친다

한국어판 서문
서문

1장 투명한 피부를 원한다면 화장품부터 버려라
깨끗한 피부는 어떻게 만들어질까?
화장품을 좋아할수록 피부는 망가진다
피부 결이 피부 미인을 만든다
화장품을 끊으면 피부 결은 다시 살아난다
화장품을 끊으면 염증은 사라진다
나이와 상관없이 피부는 아름답게 재생된다
기초 화장품은 마약이다?
안 좋은 걸 알면서도 화장을 계속하는 사람들
내 아내조차 화장품에서 손을 떼지 못했다
비싼 화장품의 유혹에 빠지지 마라

2장 피부에는 기적의 재생력이 있다
여든이 넘어서도 마시멜로 피부를 유지할 수 있다
피부의 기본 : 표피와 진피
피부의 기본 : 각질층
피부의 기본 : 신진대사
촉촉한 피부는 좋은 피부가 아니다
피부의 기본 : 천연보습인자
피부의 기본 : 피지
피부의 기본 : 상재균의 역할
화장품이 피부의 사이클을 방해한다
Doctor’s Thinking 장내세균과 상재균

3장 당신의 피부를 죽이는 화장품의 진실 혹은 거짓
화장품의 다섯 가지 폐해를 아십니까?
젖은 손을 닦고 싶은 이유는? : 물의 폐해
피부의 보호막을 파괴하는 크림 : 오일과 계면활성제의 폐해
아무리 미인이라도 볼을 비빌 수 없다 : 방부제의 폐해
문지를수록 피부는 메마른다 : 문지르는 것의 폐해
클렌징은 피부의 적 : 지나친 세안의 폐해
Doctor’s Thinking 화장수는 연수가 적은 유럽에서 태어났다

4장 바르지 않는다, 문지르지 않는다, 과도하게 씻지 않는다
피부가 되살아날 단 한 가지 방법
과산화지질도 물로만 지워진다: 물 세안
파운데이션은 비누로 지워진다: 순비누 세안
물기는 반드시 부드러운 수건으로
포인트 메이크업 지우기
피부가 일어날 땐 바셀린이다
파운데이션 고르는 법: 베이스 메이크업
눈썹, 눈가, 입술: 포인트 메이크업
우츠기식 피부 관리법을 지속하기 위해

5장 내일부터 바로 효과가 나타난다! 피부 관리의 새로운 상식
팩의 효과는? 팩을 하면 피부의 수분 양이 많아진다고 하던데요?
여드름에는 비누 세안이 좋다? 피부를 청결하게 해야 하지 않나요?
피부가 매끈해지는 스크럽 세안은 괜찮은가요?
코 팩을 포기할 수 없어요
스팀 타월을 하면 신진대사가 좋아지나요?
천연성분으로 만든 화장품은 괜찮지 않나요?
미백 화장품은 꾸준히 사용하면 효과가 있나요?
콜라겐을 먹으면 피부가 탱탱해지나요?
비타민을 복용하는 것은 어떤가요?
손바닥으로 두드리면 피부가 되살아나나요?
화장수는 화장솜에 묻혀서 바르는 것이 피부에 자극이 덜 한가요?
근육을 자극하는 마사지로 젊어질 수 있나요?
비타민C를 투입하는 ‘바이탈이온트 요법’은 효과가 있나요?
머리 염색 때문에 얼굴에까지 발진이 생길 수 있나요?
물을 마시면 피부의 수분양도 늘어나나요?
스트레스를 받으면 피부가 거칠어진다는데 사실인가요?
욕조에 몸을 오래 담그면 피부가 좋아지나요?
겨울의 건조함을 이겨낼 방법을 알려 주세요
피부가 건조해지는 원인에는 어떤 것들이 있나요?

독자 리뷰
역자 후기

기초 화장품이나 베이스 메이크업 제품 대부분은 피부를 좋게 만들기는커녕 오히려 망가뜨리고 있다. 즉 피부를 건성으로 만들고 염증을 일으키다 결국에는 피부의 신진대사를 크게 떨어뜨려 기미, 주름, 칙칙함, 처짐 현상을 초래한다. 그래서 우리 클리닉을 찾는 환자들에게는 제일 먼저 기초 화장품과 파운데이션류의 사용부터 중단시킨다.

극도로 건조한 피부를 기초 화장품이라는 마약으로 어떻게든 덮어보려는 환자들을 보고 있자면 ‘기초 화장품 의존증’이라는 생각이 들곤 한다. 이런 여성들의 피부도 언뜻 봐서는 건강해 보인다. 그러나 볼의 피부를 확대해보면 대부분 피부 표면의 결이 흐릿하거나 아예 결이 없는 경우도 부지기수다.

보람이 있었는지 2-3년 후 아내는 드디어 화장품을 전혀 사용하지 않게 됐다. 지금은 포인트 화장만 하고 파운데이션도 바르지 않는다. 피부 관리도 물로 세안하는 게 다다. 아내가 우츠기식 피부 관리법을 시작한 지 10년 정도 됐는데, 화장품을 사용하지 않은 지 2년째 되던 해부터 피부 결이 상당이 촘촘해지면서 정말 건강한 피부가 됐다. 그때 아내가 자신의 실패담을 떠올리며 “처음 몇 달 동안은 정말 이렇게 해도 좋은지 불안했어. 그럴 때마다 격려해주는 당신이 옆에 없었다면 아마도 중간에 포기하고 말았을 거야. 그러니까 이 방법을 자세하게 설명해줄 책을 써.”라고 말했다.