수술 없이 좋아지는 노안 회복법

프롤로그
뇌를 활성화시켜 효과를 극대화시키는 시력 회복 프로그램

1장 수술 없이 좋아지는 노안 회복의 원리
노안, 받아들이지 말고 막아내자
당신의 눈 건강은 어떻습니까?
왜 가까운 곳이 안보일까?
누구나 쉽게 따라하는 즉효 치료법
눈과 뇌가 주고받는 캐치볼이 노안 회복의 열쇠
실제 나이보다 10살 젊게 사는 가장 효과적인 방법
진짜 시력은 검사로는 측정할 수 없다
당신은 지금 바로 눈 모으기를 할 수 있는가

칼럼
함께 해보자
?눈과 뇌는 일심동체
?나의 주변 시야를 측정해보자
?나의 순간시력은 어느 정도일까?

2장 기적의 4단계 노안 회복 프로그램
지금 이 순간부터 당신의 눈은 좋아질 것이다
STEP 1 뇌 속 스트레스를 없애자
STEP 2 눈 근육 스트레칭
STEP 3 노안 시력 회복 운동
STEP 4 뇌를 활성화시켜 뇌내시력을 높인다

3장 눈과 몸의 운동신경 부활 프로젝트
프로운동 선수가 하는 눈 운동, 스포츠비전
뇌의 반응 속도가 달라지는 반사신경 키우기
외출이 즐거워지는 공간인식력 높이기
어지러움증의 원인이 되는 균형감각 바로잡기
어두운 곳에서도 선명하게 명암순응력 키우기
인생을 보다 풍요롭게 시간감각 바로잡기

4장 세포부터 건강하게 만드는 생활의 기술
눈의 노화를 멈추게 하는 10계명
어두운 방은 눈을 병들게 한다
건조함은 눈 건강의 최대 적
눈 건강의 기본은 바른 식습관
눈에도, 뇌에도 효과만점 야생 블루베리
뇌의 산화를 막아주는 로돕신
10년이 젊어지는 은행잎 진액
망막의 영양소 DHA
유제품과 당분의 과다 섭취는 눈에 독

5장 백내장에서 비문증까지 각종 안질환을 예방하자
나이가 들면서 나타나는 각종 안질환
시야가 흐려지면 의심하자, 백내장
안압이 정상이라도 안심할 수 없다, 녹내장
서양식 식습관이 가져온 병, 노인성황반변성
근시인 사람이 노안이라면 요주의, 망막박리
눈앞에 뭔가가 떠다닌다면 주의하자, 비문증

살면서 누구나 문득 ‘나도 늙는구나……’라고 느끼게 되는 순간을 만난다. 평소 스타일이 좋았던 여성이라면 예전에 입던 스커트가 맞지 않아 불편함을 느끼고 고무줄 치마를 아무 거리낌 없이 입게 된 자신을 보게 된 때일 수도 있고, 남성이라면 적어진 머리숱을 감추기 위해 거울 앞에서 가르마를 이쪽으로 저쪽으로 바꾸고 있는 때일지도 모른다. 그리고 그런 순간 중 대표적인 모습으로 ‘처음 노안경을 꼈을 때’를 꼽을 수 있을 것이다. 신문을 볼 때 글자 읽기가 힘들어지고 바늘구멍에 실을 제대로 넣지 못하면서 돋보기안경을 찾게 될 때 자신이 굉장히 늙어버린 게 아닌가 생각하게 된다.

노안뿐이라면 그나마 낫지만 눈의 퇴화 뒤에는 또 다른 안질환의 위험이 도사리고 있을지도 모른다. 중장년이 많이 걸리는 안질환은 실명으로 이어지기 쉽기 때문에 주의해야 한다.