당신은 충분히 아름답습니다

프롤로그 - 당신은 충분히 아름답습니다

Part 1 때로는 콤플렉스가 힘이 된다

열등감은 나의 힘
내면의 소리를 들어라
당신은 어떤 이미지로 기억되고 싶은가?
예뻐도 상처 받는다
외모 콤플렉스의 나쁜 씨앗을 찾아라
결점을 매력 포인트로 만들어라

Part 2 아름다움을 망치는 나쁜 습관

초조해도 손톱 물어뜯지 마세요
담배 피우는 모습은 결코 멋있을 수 없다
음주는 모든 것을 망친다
잠들기 전에 해서는 안 되는 것들
얼굴 찌푸리지 말아요

Part 3 나를 아름답게 바꾸는 비밀

나의 가치를 바꾸는 자존감
내면의 기쁨이 당신을 변화시킨다
콤플렉스를 이겨내는 ABCDE의 비밀
건강한 성격이 아름다움을 만든다
당신은 하나님의 걸작이다
유쾌하고 긍정적인 태도의 힘
평화는 미소와 함께 시작한다
상냥하고 친절한 매너
칭찬을 하는 사람이 아름답다
웃으면서 거절하고 웃으면서 승낙하라
목소리는 훈련으로 바꿀 수 있다

에필로그 - 내면과 외면의 아름다운 조화를 위하여

타고난 외모에 대한 콤플렉스는 사람들의 행동에 지속적으로 부정적인 영향을 미치고 일상생활을 힘들게 만들며 자신의 외모를 있는 그대로 받아들이지 못하고 다 뜯어고치고 싶다는 부정적인 사고를 갖게 하기 쉽다. 이런 경우 자신의 외모에 대한 내면의 상처가 어떤 형태의 것인지 살펴볼 필요가 있다.
- ‘내면의 소리를 들어라’ 중에서

이미지란 외모와 행동, 말투와 성격 등 그 사람이 지닌 총체적인 것이기 때문에 단지 외모가 뛰어나다고 해서 이미지가 좋다고 하지는 않는다. 오히려 너무 강하고 교만하게 보이는 사람의 이미지보다는 온화하고 겸손한 사람의 이미지가 더 좋다는 느낌을 받는다.
- ‘당신은 어떤 이미지로 기억되고 싶은가’ 중에서

친구들이나 직장 동료들이 다른 여자들의 외모에 대해 부정적으로 논평할 때, 그 일원이 되지 않아야 한다. 당신이 좋은 본보기가 됨으로써 다른 사람의 행동에 영향을 줄 수 있고 또 자기 자신에 대해 더 좋은 느낌을 갖게 되어 당신의 자존감은 점점 더 높아지기 때문이다.
- ‘나의 가치를 바꾸는 자존감’ 중에서