한국인의 간 디톡스

프롤로그 간 건강, 절대 자신해서는 안 된다

1장 한국인의 간이 위험하다
한국인의 간 건강 실태보고서
인체 공장 ‘간’이 하는 일
간이 보내는 미세한 신호를 잘 챙겨라
한국인이 간을 망치는 11가지 이유
1 간을 쏘는 직격탄, 술
2 간조차 해독이 어려운 스트레스
3 간세포 공략하는‘간염 바이러스’
4 생활 독소가 간을 무너뜨린다
5 급격한 다이어트, 간세포 괴사 초래
6 간에 부담 주는 고칼로리 식단
7 비만과 당뇨, 당신의 간을 위협한다
8 간 건강을 무너뜨리는 수면 부족
9 덜 걷고 덜 움직이면 간은 나빠진다
10 검증 안 된 민간요법은 오히려 독
11 불필요한 약이 간을 해친다

2장 건강한 간에 디톡스를 허하라
음식, 독 아닌 약이 되게 먹기
생활 속 독소를 최소화하라
운동으로 간을 디톡스하자
스트레스 그때그때 풀어라
간을 지키는 5가지 음주법
다이어트할 때 간 디톡스까지 챙겨라
간 건강기능식품 현명하게 이용하기
미니 인터뷰 이승기 서울대 약학대학 명예교수 / 알로에, 건강한 간세포를 만든다
간장약으로 간의 해독력을 높여라
인터뷰 이윤경 차움 디톡스슬리밍센터 교수/ 간 디톡스, 이렇게 하자

3장 이슈로 알아보는 간질환의 모든 것
과유불급이 부른 불씨 지방간
간에 생기는 염증, 목숨을 앗아간다
간경변에도 희망은 있다
완치율 낮은 간암 생존 비법을 찾아라

4장 망가진 간, 디톡스가 필요해
병든 간, 이떻게 디톡스 하나