멋있게 품위있게

프롤로그 나이 들수록 추해지는 사람 vs 나이 들수록 매력적인 사람

1장. 어디에서도 제대로 나이 드는 법을 배우지 못했다

망망대해로 떨어지다
-어느 날 갑자기 찾아온 -그래도 새로운 새벽은 찾아온다
무력감에 시달리다
-헌신했더니 헌신짝(?) 되다 -자리에 있을 때 사람부터 챙길걸
인생의 파도를 넘으며 배운 지혜
-남을 미워하는 데 쓸 시간은 없다 -운칠기삼의 참뜻
혼자 노는 법을 배워야 할 때
-오늘 만날 사람이 있는가 -나의 애마 BMW
체면 버리기 연습
-경조사가 두렵다 -딸의 피아노를 팔다
차라리 안식년이라 생각하자
-“까짓것, 쉴 때도 있어야지” -실직에 대처하는 자세
골이 깊어야 산이 높다
-시련을 쿨하게 인정하자 -부력과 중력
혼자 책임지려 하지 말자
-비밀이 가족을 아프게 한다 -가족의 힘을 믿자
베이비붐 세대에게
-동네북 신세 -부모를 봉양하는 마지막 세대

2장. 나를 위해 새로 쓰는 인생설계서 : 멋지게 나이 들고 싶은 당신에게

우리는 무엇으로 사는가
-웰빙에서 웰다잉으로 -인생설계서를 다시 써야 하는 이유
나이듦의 함정에 빠지지 않으려면
-사추기와 은퇴가 겹칠 때 -불안한 마음을 다스리는 5가지 방법
후회하고 원망한다고 채워지는 건 없다
-나무는 꽃을 버려야 열매를 맺는다 -후회, 분노와 이별하기
이제 나를 위해 살기로 결심하자
-자중자애, 나를 사랑하는 법 -인생은 어차피 파도의 연속
힘들수록 웃어야 하는 이유
-마음을 가볍게 하라 -순리대로 사는 지혜
부정적인 걱정 대신 긍정적인 고민을 할 때
-달관형과 악착형 -용기로 재무장하자
돈벌이보다 가치를 선택하라
-가치를 좇으면 돈은 따라온다 -머리를 낮추면 문이 열린다
귀에 거슬리는 말을 사랑하라
-심상 관리 -무례한 말도 즐기는 법
노욕만큼 추한 건 없다
-뇌 운동에 신경 써라 -노추를 경계하라
나이 들수록 꼭 신경 써야 할 것들
-단정,긍정,열정 -스스로에게 엄격해야 한다

3장. 나이 들어 외로워지지 않으려면 : ‘유쾌한 명품 시니어’로 사는 법

관점을 바꾸면 인생이 웃는다
-희망보다 강한 무기는 없다 -일십백천만을 실천하자
잔소리 대신 설거지
-아내가 차려준 밥상에 감사하라 -아내는 부하직원이 아니다
자녀의 인생에 간섭하지 마라
-당신은 프랜디인가 -자립심을 키워주고 싶다면
나의 꿈, 시니어 범생이
-존경받는 어른이 되려면 -권세보다 도덕을 탐하라
은퇴해도 명함은 필요하다
-기회는 항상 곁에 있다 -명함 한 장으로 찾는 자존감
꿈꾸는 자, 나이 들지 않는다
-인생은 꿈을 닮아간다 -즐길 수 있는 일을 찾자
나이 들수록 낯선 것을 공부하라
-낯선 것과 친해지기 -껄끄러운 사람부터 만나라
끌리는 사람은 말하는 법이 다르다
-절대 가르치려 들지 마라 -코칭대화법이 주는 행복
품위 있는 시니어의 좋은 습관
-성공을 부르는 7가지 습관 -습관은 운명까지 바꾼다
내일을 생각 말고 지금 행복하라
- 내일을 위해 오늘을 담보 잡는 어리석음 -행복한 감정이 솟아나게 만드는 9가지 훈련법

4장. 당신의 어제에 박수를 보내자 : 우리는 무엇을 위해 뛰었나

당신은 대한민국의 주인공입니다
-우리는 다들 그렇게 살았다 -어깨부터 활짝 펴라
누가 우리를 퇴물이라 하는가
-걸림돌이 아닌 디딤돌 -앞만 보고 달린 인생
과거는 후회하라고 있는 것이 아니다
-58년 개띠의 현대사 -고목나무 잎새론
몸을 아끼지 않고 뛰었다
-가난했지만 꿈이 있었다 -베이비부머의 자부심
이제는 제대로 평가하자
-아들이 닮고 싶은 아버지 -자문자답의 시간
오늘이 내 인생의 전성기
-중년 예찬 -드림에이지, 드림라이프
나이 들수록 반란을 꿈꾸자
-나를 존중해야 하는 이유 -포기하는 순간, 인생은 시든다

5장. 나는 죽는 날까지 멋지게 살고 싶다

성공한 삶이란 무엇인가
-기준은 ‘어떻게 살았느냐’ -멋진 노년을 만들어줄 5가지 보물
나이는 벼슬이 아니다
-“민증 까보자” -염치를 아는 사람
버킷리스트를 만들자
-목적이 있는 삶은 멋지다 -수구초심을 반기자
외로움이 두렵기만한 사람들에게
-SNS 예찬론자가 된 이유 -과거의 방식을 바꾸자
옆에 있는 사람부터 챙겨라
-좋은 관계는 나로부터 시작된다 -마음을 얻는 지혜
이코노부머가 되자
-드림워커, 꿈돌이 꿈순이 -인적 자산의 재활용
지식과 지혜를 공유하는 연대가 필요하다
-뭉치면 산다 -시니어스카우트
나눔에 행복이 숨어있다
-아름다운 기부 이야기 -일자리 공유

에필로그 나는 명품어른이 되고 싶다

단 한 번도, 그리고 누구에게도 은퇴 이후의 삶에 대해 배워본 적이 없음을 말이다. 은퇴 보험이나 연금 등의 재테크나 은퇴 후 창업, 재취업보다 더 중대하고 실질적인 문제, 앞으로의 삶을 이끌어갈 결정적인 방향키 말이다. 뭘 먹고살지는 걱정하면서 정작 어떤 식으로 살지는 왜 한 번도 고민해보지 않았을까. 은퇴 이후 우리 인생을 결정짓는 것은‘ 삶의 기술’이 아닌‘ 삶의 자세’다. - 프롤로그 중에서

인생에도 막간이 필요하다. 인생 1막을 마무리하고 2막으로 넘어가는 과정에서 브레이크 타임이 생기는 것은 나름의 의미가 있다. 막간을 못 견뎌하는 사람들도 있다. 2막을 준비하는 과정이 아니라 1막이 너무 빨리 끝나버린 데 대한 불평불만의 시간으로 그것을 흘려보내는 경우도 많다. 기나긴 100세 인생을 살아가는 동안 막간이 생기지 않는다면 일부러라도 막간을 설정해야 한다. 인생의 무대장치도 바꿔야 하고 스토리도 다시 점검해봐야 한다. 하던 일을 멈추고 새로운 기회를 갖는 것은 오히려 행운이고 다행스러운 일이다. - 차라리 안식년이라 생각하자

우리 삶에도 뜨는 힘과 가라앉는 힘이 서로 작용한다. 공기와 물에 작용하는 부력과 중력처럼 반대 방향으로 끌어당기는 것이다. 시련이 중력처럼 우리를 가라앉히려 하고, 우리는 시련에 맞서 일어서려한다. 삶에서 중력이 부력보다 강하게 작용하면 주저앉고 말 것이다. 하지만 의지라는 부력을 키우면 아무리 시련의 중력이 강해도 다시 일어설 수가 있다. - 골이 깊어야 산이 높다