걷다 보니 마음이 편해졌습니다

걸을 때는 그저 걷기만 하라
마음의 짐 내려놓기
옛길을 따라 천천히 걷다
느긋한 마음으로 서두르지 않기
마음챙김 호흡과 마음챙김 걷기
가을의 향기를 들이마시다
바라보는 대신 귀 기울이기
숲속을 산책하며 느끼는 즐거움
순례길을 걷는 사람들
지평선에서 지평선으로
달과 함께, 별과 함께 걷다
걷기의 창조적인 힘
길에 대한 공공의 권리
당신은 혼자가 아닙니다
정상을 정복할 필요는 없다
침묵의 소리를 들어라
인생의 갈림길에 선 당신에게
우연히 마주친 타인과 함께 걷기
내면의 소란을 떠나보내기
강가를 따라 천천히 걷는 시간
혼잡한 도심을 걷는다는 것
구름을 뚫고 쏟아지는 따스한 햇살
비오는 날 산책하기
먼지와 흙을 존중하는 마음
코끼리가 걷는 방식
당신은 걷고 있는 자연의 일부이다

잘 걷는다는 건 ‘나’라는 짐을 내려놓기에 아주 훌륭한 방법입니다. 생각을 정리할 수 있는 시간을, 언젠가 반드시 죽고, 의심과 죄책감에 시달리고, 상처받기 쉽고 머릿속이 혼란해서 우울한 인간의 속성과 타협할 수 있는 강약이 있는 시간을 줍니다.

속도를 늦추고, 심지어는 멈추는 법을 배우는 것이 단지 언덕을 오를 때 등반의 흐름을 끊어야 한다는 걸 의미하지 않습니다. 일단 멈추는 법을 알게 되면, 행동을 막을 뿐 아니라 행동의 동반자가 될 수 있는 내면의 태도를 갖게 됩니다.