미셸 리의 키 성장 프로젝트

Prologue ｜ 77퍼센트의 기회를 놓치지 마세요!

Touch up 1 ｜ 키 성장 이야기
1. 4가지가 키를 바꿉니다
2. 키 성장을 막는 3가지 신체 타입
3. 키 크기의 출발점, 성장판 이야기

Touch up 2 ｜ 키가 크는 자세 정렬(Alignment)
1. 매일매일 틈틈이 바른 몸 감각(Body Sense)을 체크하라
2. 일상 속 습관들로 인한 나쁜 자세 예방하기
3. 틈틈이 자세 교정법

Touch up 3 ｜ 키가 크는 스트레칭
1. 키 성장에 좋은 운동 선택하기
2. 운동의 3가지 원칙은 365일 반복, 반복, 반복!
3. 키가 크는 S 만곡 척추 스트레칭
4. 비뚤어진 골반을 교정하는 스트레칭

Touch up 4 ｜ 틈틈이 운동
1. 틈틈이 운동의 힘
2. 벽, 책상, 의자로 하는 틈틈이 성장운동
3. 틈틈이 짐볼 운동
4. 토 신체 단련

Epilogue ｜ 키 성장에는 지름길이 없습니다

부록 ｜ 자이로토닉 익스펜션 시스템 & 자이로 키네시스