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책 정보
· 제목 : 척추 디스크 환자를 위한 바른자세와 운동 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 질병치료와 예방 > 허리/디스크/척추/통증
· ISBN : 9788974272616
· 쪽수 : 200쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 질병치료와 예방 > 허리/디스크/척추/통증
· ISBN : 9788974272616
· 쪽수 : 200쪽
책 소개
30여 년간 척추 한 분야만을 집중적으로 연구하고 치료해온 우리들병원 의료진이, 그간의 임상 결과를 토대로 기획한 건강한 허리 만들기 프로젝트 첫 번째 책이다. 디스크 환자뿐만 아니라 일반인에게도 필요한 ‘척추를 건강하게 하는 바른 자세와 습관’을 의학적 관점에서 꼼꼼히 짚어준다.
목차
Part 1 자세가 바르면 척추가 숨을 쉰다
1. 왜 바른 자세가 중요할까
2. 기본자세부터 점검하자
3. 일상생활에 적용해본 바른 자세와 나쁜 자세
Part 2 운동으로 강하고 유연한 척추를 만들자
1. 튼튼한 척추란 무엇인가
2. 척추 강화에 도움을 주는 걷기 운동
3. 척추를 튼튼하게 하는 스트레칭
4. 안전하고 효과적인 운동 프로그램
5. 척추 수술 후 안전하게 즐기는 스포츠
Part 3 척추(목·등·허리 디스크) 치료 또는 협착증 수술 후 주의 사항
1. 퇴원 후 일반적인 주의 사항
2. 절개하지 않는 척추 디스크 미세치료 후 주의 사항
3. 최소 침습 척추 디스크 및 협착증 수술 후 주의 사항
4. 광범위 척추 수술 및 척추변형증(측만증/후만증) 치료 후 주의 사항
리뷰
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