나는 달렸고, 인생은 달라졌다

나의 마라톤 이야기
들어가며 10
1장. 내 안의 작은 악마, '블러치' 12
2장. 먹은만큼 달리기, 달린만큼 먹기 20
3장. 러닝이 주는 평온함 26
4장. 허영심 32
5장. 고통 40
6장. 러닝이 주는 즐거움, 내안의 고요함 48

마라톤을 통해 얻은 큰 깨달음
일본말벌 62
첫 번째 마라톤 레이스에서 주의해야 할 것들 66
빌어먹을 러닝머신 78
블러치가 전해주는 다이어트 비법 80
러닝화의 기적 90
헬스장에서: 서로 바라보기 92
러닝은 자연과 함께 102
미뢰의 유혹 104
나중에 합시다(Just Do It Later) 108
나를 더 빨리 달리게 하는 이유 110

한 게으른 만화가의 제안: 마라토너로 변신하기
시작 112
1. 핑계 금지! 하루의 단 1%만! 116
2. 차근차근 변해가기 120
3. 만만치 않은 시작 124
4. 러닝머신의 한계 128
5. 마라톤 레이스 속으로 132
6. 러닝 = 고통 136
7. 중독 140
8. 고통 즐기기: 나는 달렸고, 인생은 달라졌다.