잠시, 멈춤

차례

착한 늑대를 살찌워라
지금 이 순간에 머물러라
달아나는 습관
자연스러운 생명의 움직임
집착에서 벗어나라
필요한 것은 전부 가지고 있다
있는 그대로 즐겨라
타고난 열린 마음을 끄집어내라
고통의 중요성
무한한 호의
맺는 말 : 깨달음에 이른 사회로
저자가 추천한 더 읽어볼 만한 책들

우리는 누구나 저마다의 개인적인 경험이나 집단적인 경험에 있어서 어떤 불행이 도사리고 있을지를 알지 못합니다. 상황이 좋아질 수도 있고 나빠질 수도 있습니다. 거액의 유산을 받을 수도 있고, 우리 자신이나 우리가 사랑하는 사람들이 불치병에 걸릴 수도 있습니다. 언제나 꿈에 그리던 그림 같은 집으로 이사를 갈 수도 있고, 우리가 살고 있는 집이 불에 타 없어질 수도 있습니다. 완벽한 건강을 경험할 수도 있고, 하룻밤 사이에 장애인이 될 수도 있습니다. 또한 세계적으로도 상황이 개선될 수도 있고, 악화될 수도 있습니다. 자연 환경과 경제 상황이 안정될 수도 있고, 재난이 일어날 수도 있습니다. 현재 상황이 어디로 흘러갈지, 다음에 무슨 일이 일어날지는 아무도 모릅니다. 하지만 끊임없는 두려움을 안고 살아가는 우리에게 운명의 예언자는 필요치 않습니다. 우리의 상황은 결국 견뎌낼 만한 것이니까요. 나날의 삶에서 일어나는 사소한 불쾌함을 참고 지금 미끼에 걸려들지 않는 법을 배움으로써 우리 앞에 어떤 일이 일어나든 연민과 지혜를 가지고 대처할 수 있도록 스스로 대비를 할 것입니다.
- 집착에서 벗어나라

보통 뭔가에 완전히 사로잡혀있을 때 우리는 자신의 이야기에 너무 몰두해서 균형감 있는 관점을 잃게 됩니다. 집에서든 직장에서든 전쟁터에서든 우리가 처할 수 있는 고통스러운 상황은 우리를 곤경에 빠뜨려 보통 우리의 시각을 매우 편협하게 만들고 형편없이 조그맣게 만들기조차 합니다. 우리는 무의식적으로 안으로 기어들어가는 습관이 있습니다. 잠시 하늘을 보십시오. 아니면 단 몇 초간이라도 움직이는 생명 에너지와 함께 머물러보십시오. 그러면 보다 거시적인 관점을 가지게 될 것입니다. 우주는 광대하고 우리는 우주 공간 안에서 아주 작은 점에 불과하며 끝도 시작도 없는 무한한 공간이 우리에게 주어져 있습니다! 그러고 나면 우리는 자신이 처한 곤경이 조만간 한 순간에 불과한 것이 되고 우리는 습관적인 반응을 강화하든지, 거기서 벗어나든지 선택권을 가지고 있다는 사실을 이해하게 될 것입니다. 몹시 흥분해서 세상에 공격성을 더하고 대기 오염을 가중시키기보다는 무엇이든 지금 일어나고 있는 일을 열린 마음으로 받아들이는 것이 언제나 더 중요합니다.
- 타고난 열린 마음을 끄집어 내라

거리에서 지나치는 사람들에게 인간성을 부여하는 것이 일상의 수행이 될 수도 있습니다. 이 수행을 할 때 모르는 사람들이 나에게 매우 현실감 있는 인물이 됩니다. 그들도 나와 똑같이 기쁨과 슬픔을 느끼는 살아있는 존재로 다가옵니다. 나처럼 부모와 이웃, 친구와 적이 있는 사람들로 다가옵니다. 나는 또한 한 번도 만난 적이 없는 이런 평범한 사람들에 대해 난데없이 생기는 공포와 판단, 편견에 대해 활짝 깨어나는 경험을 하기 시작합니다. 나는 이 모든 사람들이 나와 똑같은 사람이라는 사실을 알아차리게 되었고, 이런 사실을 알고 있음에도 불구하고 스스로 동떨어진 느낌을 가지게 되는 원인이 무엇인지를 통찰할 수 있게 되었습니다. 이런 수행을 통해 우리는 자신의 강인함과 동시에 혼란스러움을 알아차리고, 타고난 따뜻함을 끄집어내어 우리를 둘러싼 세계에 더욱 촘촘히 연결될 수 있게 됩니다.
- 고통의 중요성