쉽게 따라하는 강박증 인지행동치료

저자 서문

Part 1. 강박증에 대해서 알기
제1장 강박증이란 무엇인가
1. ‘강박증’의 원인
2. ‘강박증’과 혼돈을 초래하는 다른 질환
3. ‘강박증’의 유병률
4. 강박증과 ‘성격’

제2장 강박증의 증상
1. 흔히 있는 강박사고는?
2. 흔히 있는 강박행동은?
3. 다양한 강박증상
4. 강박증의 신경심리

제3장 강박증의 치료 방법
1. 약물치료
2. 심부뇌자극술
3. 기타의 강박증 치료 방법
4. 강박증의 경과

Part 2. 자기주도 프로그램
제4장 CBT for OCD: 강박증의 자기주도 프로그램 소개하기
1. 인지행동치료(CBT)란?
2. CBT의 목적
3. CBT의 핵심 개념

제5장 노출과 반응 방지
1. 일상생활에서의 노출
2. 반응 방지

제6장 변화에 대한 준비하기: 자기 평가
1. 사례: 노출 및 반응 방지 훈련에서의 불안/노출 위계
2. 연습: 자신만의 불안 노출 위계 만들기

Part 3. 강박증을 치료하기 위한 자기주도 CBT 프로그램
제7장 심상 노출
1. 심상 노출법
2. 서술하기 및 녹음하기
3. 심상 노출을 위해 녹음을 이용한 훈련
4. 심상 노출 시 인지적 오류의 예

제8장 강박증의 인지 모델과 인지재구성
1. 그릇된 믿음의 ABCD
2. 그릇된 믿음 고치기
3. 인지재구성: 사용법과 사용 시기

제9장 단계별 인지재구성: 그릇된 믿음에 대한 도전
그릇된 믿음에 도전하기

제10장 강박증에서 공통적으로 보이는 인지적 오류의 교정
1. 사고의 중요성에 대한 과도한 평가
2. 과도한 책임감
3. 완벽주의와 확실성에 대한 욕구
4. 위험에 대한 과도한 평가

제11장 마음챙김과 수용을 통한 강박증상 조절
1. 강박증 환자를 위한 마음챙김 명상의 구체적 제안
2. 마음챙김 명상의 일곱 가지 기본 원칙
3. 마음챙김 명상을 이용한 강박증상 조절의 실제
4. 알아차리고 가치 있는 일을 하자

Part 4. 강박증으로부터 자유로운 건강한 삶
제12장 건강한 생활을 방해하는 요소
1. 당부의 말
2. 강박증 치료 시 가족의 참여
3. 강박증 CBT에서 부모의 역할은 무엇일까?
4. 가족이 치료에 개입할 때 주의할 점은 무엇일까?
5. 동기의 결여

제13장 건강한 생활을 이어 가기 위한 프로그램
1. 빈 시간 채우기
2. 식사 제대로 하기
3. 적당한 운동하기
4. 스트레스 줄이기
5. 건강한 삶 누리기

참고문헌
찾아보기
서울대학교병원 강박증 클리닉