두근두근 불안불안

역자 서문
서문
들어가며

제1장 불안, 제대로 알기
불안의 특성
불안 장애는 아동에게 흔하다
불안의 영향
불안이 여러분의 자녀에게 어떻게 작용하는가

제2장 우리 아이, 정말 불안한가
우리 아이의 불안은 건강하지 못한 것인가
인지행동치료
불안을 평생 관리하는 것에 대한 교육

제3장 도구 상자 만들기
공포온도계
걱정 언덕
사탕 항아리
공포에 별명 붙이기
보상
스마트 톡

제4장 우리 아이, 불안의 실체
불안 유발 상황
모니터링
하향화살표 기법

제5장 부모가 키우는 자녀의 두려움
회피 행동
안전 행동
회피 행동과 안전 행동 멈추기
팁과 문제해결: 인지행동치료에서 당신이 더 이상 진행하기 어려울 때 할 수
있는 전략

제6장 자녀 스스로 키우는 불안
회피 행동과 안전 행동 멈추기
자녀가 회피 및 안전 행동을 멈추도록 동기부여하기 위해 보상을 사용하라

제7장 스마트 톡, 차근차근 말해요
스마트 톡
자녀에게 스마트 톡 가르치기
팁과 문제해결: 스마트 톡 사용을 위한 몇 가지 주의 사항

제8장 노출 계획 세우기
노출 방법
자녀에게 노출에 대해 어떻게 설명할 것인가
노출하기
팁과 문제해결: 노출에 대한 이슈들

제9장 도움이 되는 노출을 찾자
분리불안
사회불안
동물 또는 벌레에 대한 두려움
생활환경에 대한 두려움
먹기 불안
건강 염려
혈액과 주사 두려움
공황 발작과 신체감각에 대한 두려움

제10장 강박 장애 다루기
강박사고
강박행동
자녀의 강박 장애를 확인하라
노출 및 반응 방지법에 대해서
노출 및 반응 방지법 실행하기

제11장 강박 장애는 이렇게 해결하자
침투적 사고, 이미지, 충동
완벽주의적 강박사고
오염 강박사고
공격적 강박사고
건강 관련 강박사고
‘꼭 그래야’ 하는, 정리정돈, 미완성 강박사고
팁과 문제해결: 노출 및 반응 방지법을 하는 동안의 문제들

제12장 불안, 재발 방지
일별 관찰
주별 점검
자기 자신의 진전을 평가하라
정신 건강 유지 및 재발 방지하기
언제 어떻게 전문가의 도움을 받을지 알고 있으라

참고문헌