라이프코칭

머리말

제1부 라이프코칭의 개념 및 방법

제1장 라이프코칭이란
1. 개념 및 정의
2. 좋은 삶이란

제2장 삶의 의미
1. 삶의 의미의 중요성
2. 삶의 의미의 정의
3. 삶의 의미 측정
4. 라이프코칭에서의 시사점

제3장 일과 삶의 균형
1. 일과 삶의 균형의 의미
2. 다양한 삶의 영역
3. 일과 삶의 관계: 갈등 또는 조화
4. 라이프코칭에서의 시사점

제4장 웰니스코칭 개념 및 방법
1. 웰니스코칭의 의미
2. 웰니스
3. 웰니스 모형
4. 웰니스 척도
5. 웰니스코칭 진행방법

제5장 라이프코칭 방법
1. 관련 연구 및 현황
2. 라이프코칭 진행방법

제2부 라이프코칭의 적용: 웰빙 증진

제6장 자기결정이론
1. 기본심리욕구
2. 동기 유형
3. 기본심리욕구와 웰빙
4. 동기 유형과 목표 및 웰빙
5. 라이프코칭에서의 시사점

제7장 행복증진을 위한 라이프코칭
1. 강점인식과 활용
2. 감사하기
3. 목표수립
4. 친절하기
5. 긍정적 사고

제8장 자기자비를 활용한 자아존중감 증진
1. 자기자비 개념 및 측정
2. 자기자비의 긍정적 효과
3. 라이프코칭에서의 활용
4. 자기자비증진 모형

제9장 생활습관변화를 통한 삶의 질 개선
1. 행동변화에 대한 이해
2. 습관형성
3. 한국인의 생활습관행동
4. 생활습관변화
5. 라이프코칭에서의 시사점

제3부 라이프코칭의 적용: 스트레스 해소

제10장 성장마인드셋 증진을 통한 스트레스 해소
1. 성장마인드셋의 개념
2. 성장마인드셋의 효과
3. 성장마인드셋의 측정
4. 성장마인드셋의 변화
5. 라이프코칭에서의 시사점

제11장 ACT를 활용한 스트레스 해소
1. 수용전념치료의 기본개념
2. ACT 코칭 진행과정
3. ACT를 활용한 스트레스 관리
4. ACT 사례

제12장 DBT를 활용한 스트레스 해소
1. 스트레스 감내 스킬
2. 마음챙김 스킬
3. 정서조절기법
4. 대인관계 스킬

참고문헌
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