아끼며 사는 법

프롤로그 아끼며 산다는 것

1부 몸을 아끼는 법
1장 몸은 삶의 첫 번째 기반이다
2장 무너지는 몸, 무너지는 삶
3장 회복을 미루지 않기
4장 삶의 속도를 조절하라
5장 몸을 아낀다는 것은 기본을 지킨다는 뜻
6장 디지털 과로를 줄이면 몸은 훨씬 가벼워진다
7장 몸을 아끼면 시간이 늘어난다

2부 마음을 아끼는 법
1장 마음은 소모품이 아니다
2장 마음을 아끼지 않으면 삶의 중심이 흔들린다
3장 마음을 지키는 사람은 감정의 경계를 세운다
4장 마음을 지키는 사람은 자신에게 좋은 말을 건넨다
5장 마음은 ‘어디에 먼저 쓸 것인가’를 알 때 지켜진다
6장 속도를 늦춰야 제자리로 돌아오는 마음
7장 마음을 아끼는 삶은 결국 ‘나를 잘 대하는 삶’이다

3부 시간을 아끼는 법
1장 시간은 ‘흘러가는 것’이 아니라 ‘지켜야 하는 것’이다
2장 시간을 아끼는 일은 결국 집중을 지키는 일이다
3장 시간을 지키는 사람은 먼저 ‘하지 않을 것’을 정한다
4장 시간을 아끼는 사람은 자신의 리듬을 알고 있다
5장 시간을 아끼는 사람은 ‘잘 쉬는 법’을 먼저 배운다
6장 조급함과 거리 두기
7장 말로 시간을 낭비하지 않기
8장 무엇이 먼저인지 분명히 하기
9장 하루를 정리하며 사는 사람

4부 사람을 아끼는 법
1장 관계를 가볍게 쓰지 않는 것
2장 먼저 듣는 사람이 되는 일
3장 사람을 아끼는 사람은 ‘경계’를 세운다
4장 사람을 아끼는 사람은 ‘감사’가 이미 생활이 되어 있다
5장 사람을 아끼는 사람은 ‘기대’를 조절할 줄 안다
6장 상대의 시간을 아끼는 태도
7장 서운함을 다루는 기술
8장 함께 오래갈 방법 찾기

5부 말을 아끼는 법
1장 나를 지키는 언어를 고르기
2장 말보다 생각이 먼저
3장 핵심만 말하는 힘
4장 말의 온도를 조절하기
5장 말에는 책임이 따른다
6장 침묵의 힘을 아는 사람
7장 말 대신 행동으로 보여주기
8장 관계를 지키는 침묵
9장 말을 아끼는 사람은 ‘말의 무게’를 안다
10장 상처 주지 않는 언어를 선택하기

6부 돈을 아끼는 법
1장 돈을 아끼는 사람은 ‘돈의 흐름’을 먼저 살핀다
2장 작게 새는 지출은 막고 큰 흐름은 바꾸기
3장 하고 싶은 소비 vs 해야 하는 소비
4장 가격이 아닌 가치를 본다
5장 돈을 정리하면 마음도 정리된다
6장 버는 돈보다 남는 돈의 구조
7장 적은 돈이라도 꾸준히 모으는 힘
8장 감정이 돈을 흔들지 못하게 하기
9장 작은 선택이 부를 만든다
10장 돈보다 시간을 먼저 보는 시선

7부 물건을 아끼는 법
1장 적게 소유할수록 더 풍요롭다
2장 정리보다 유지가 더 중요하다
3장 함부로 들이지 않는 기준
4장 좋은 것을 오래 쓰는 지혜
5장 버리기보다 무엇을 남길 것인가
6장 관리할 수 있는 만큼만 소유하기
7장 소유가 아니라 삶을 남기는 일

에필로그 아낀다는 것은 삶을 사랑하는 일이다
작가의 말 아끼며 사는 것이 나를 지켜준다는 사실을 깨닫기까지