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책 정보
· 제목 : 매스핏 : 체중 감량과 체형 유지를 위한 최고의 운동
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9791124176023
· 쪽수 : 136쪽
· 출판일 : 2026-04-30
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9791124176023
· 쪽수 : 136쪽
· 출판일 : 2026-04-30
책 소개
신체 활동과 좋은 체력 유지는 길고 질 높은 삶을 위한 길이다. 체중 감량과 체형 유지에 도움이 되는 운동 루틴을 알려주는 책이다. 수록된 운동들은 Massfit 피트니스 앱을 기반으로 전문 트레이너들이 설계했다.
목차
역자서문
소개
동적 스트레칭
정적 스트레칭
날씬해지기와 탄력 높이기
10분 만에 배 없애기
평평한 복부
10분 만에 엉덩이 줄이기
완벽한 엉덩이
일일 트레이닝
지방 연소 운동
체력 유지하기
필라테스로 평평한 복부 만들기
완벽한 복근
정적 코어
최고의 엉덩이
강하고 유연한 몸
전신 기초 운동
운동 인덱스
