기적을 만드는 잠재의식의 힘

프롤로그

PART 1 내면에 숨겨져 있는 놀라운 힘, 잠재의식
내 인생을 바꾼 잠재의식의 힘 15
믿음이 곧 현실이 된다 23
잠재의식이 가진 치유의 힘 30
삶에서 긍정과 부정을 결정하는 잠재의식 36
부를 끌어당기는 내면의 보물창고 42
운명을 지배하는 잠재의식 활용 습관 48
잠재의식을 바꾸어 인생이 달라진 사람들 57

PART 2 원하는 삶을 바라보는 연습이 필요하다
왜 내 삶은 원치 않는 것들로 가득할까? 67
인생은 진정한 나를 찾는 여정 74
원하는 것과 원치 않는 것을 구분할 것 82
삶의 패러다임을 바꿀 의지가 있는가? 88
진심으로 바라는 것이 이루어진다 95
삶의 변화를 이끄는 성장의 비밀 102
꾸준함과 반복만이 답이다 109

PART 3 부정적인 생각을 무너뜨리는 효과적인 방법
부정적인 생각을 체크하고 알아차리기 119
문제를 바라보는 관점을 바꿔라 126
평상시 말하는 습관을 점검하라 134
나를 향한 저주, 걱정 버리기 142
감정을 직면하고 알아차리면 운명이 바뀐다 149
두뇌를 재조정하는 학습의 시간 156
현재에 집중하는 힘 163

PART 4 기적을 만들어 내는 잠재의식 활용법 7가지
작은 것 하나라도 감사하는 습관 173
원하는 것을 매일 종이에 써라 180
반복적인 시각화와 자기 확신 187
명상, 정신을 위한 따뜻한 목욕 195
받은 것처럼 생각하고 말하라 203
상상력을 최대한 동원하라 210
날마다 작은 실천은 필수다 217

PART 5 마법 같은 미래가 당신을 기다리고 있다
지금, 이 순간 행복을 선택하라 227
모든 건 태도와 마음에 달려있다 234
당신은 무한한 에너지다 241
사랑하는 일을 하라 250
자기 자신을 온전히 사랑하라 257
우리는 언젠가 죽는다는 것을 기억하라 261
결국 당신은 잘될 운명이다 269

에필로그

믿음은 곧 현실이 된다
심리학적으로 믿음은 자기 확신의 에너지며 ‘자기 효능감’과 연결할 수 있다. 즉, ‘나는 할 수 있다’라는 믿음이 실제로 행동과 결과로 나타난 것이며, 단순한 생각이 아닌 뇌와 잠재의식에 각인된 신념의 프로그램이다. 이 믿음이 바뀌면 현실이 바뀌는 것이다. 그러니 변화를 꿈꾸겠다고 한다면 여러분의 잠재의식에 각인된 신념을 계속 바꾸는 연습을 해야 한다. 대부분 사람은 믿음이란 변하지 않으며 심지어 믿음은 타고났다고 생각한다. “이것이 내가 믿는 것이고 난 평생 그렇게 믿고 살아왔지, 그게 바로 나야”라는 식으로 말이다. 믿음은 우리 인생의 모든 것을 형성한다. 우리의 믿음이 대부분 터무니없고 아무런 근거가 없을 때도 있다. 우리의 믿음과 신념 체계는 기존의 어떤 것에 대한 평가가 바탕이 되는 것이다. 그리고 그 상황을 다시 자기 의지로 재평가 또는 재해석했을 때, 그 상황에 대한 믿음이 우리의 삶을 바뀌게 하는 것이다.
무의식적인 뇌는 과거와 미래는 존재하지 않고 오로지 ‘지금, 이 순간’의 현재만을 인식한다. 무의식적인 뇌는 ‘언젠가’라고 말했던 걸 미래의 굴레 어딘가로 확정해서 가두어 버린다. 그렇기에 가장 중요한 것은 언제나 현재 내가 어떤 믿음을 가졌는지를 알아차리는 것이다. 항상 기억하고 습관화해야 한다. 당신의 믿음이나 믿고 있는 무언가가 곧 현실이 될 거라는 것을

원하는 것과 원치 않는 것을 구분할 것
우리가 원하는 것은 어찌 보면 내면의 순수한 욕망이나 갈망이 아닌, 타인이 욕망하는 것을 따라 하는 것일 수 있다. 가장 큰 것은 타인의 인정과 시선일 테다. 또 동시에 개별적으로 빠져 있는 결핍감을 느끼며 산다. 이 결핍을 채우기 위해 나는 타인의 관심을 끊임없이 갈망했던 적도 있었다. 하지만 지금은 다르다. 이제는 글을 쓰며 매일매일 내가 원하는 삶을 떠올려본다. 원치 않는 삶을 나열하는 것이 아닌 원하는 삶을 한 문장, 한 줄로 적어 보는 것이 큰 포인트다.