ne 탓이 아니야

들어가는 말

〈1부〉 ne 탓을 하게 되는 이유

1. 통합적 셀프심리치료
1) 통합적 셀프심리치료의 필요성
2) 통합적 셀프심리치료의 과정
3) 다양한 상담이론과 상담기법
4) 셀프 체크사항
5) ne 탓에 대한 이해
6) 역기능적 신념의 형태
2. ne 탓을 하게 되는 이유
1) 신경과학과 심리학
2) 감정에 대한 이해
3) 트라우마와 스트레스장애
4) 저항
5) 자기조절능력
6) 심리도식과 삶의 덫

〈2부〉 통합적 셀프심리치료

1단계: 나에 대한 이해
1. MBTI로 나의 성향 찾기
1) MBTI 간이 질문지(Form M) 93개의 질문과 채점 방식
2) MBTI 유형별 특성
2. 나의 심리도식(삶의 덫) 찾기

2단계: 새로운 경험 만들기
1. 심상치료
1) 심상치료의 정의
2) 심상치료의 효과
3) 심상치료 방법
2. 켄 윌버의 사상한을 이용한 통합적 심상치료

3단계: 나를 성장시키기
1. 편도체 안정화
1) 요가
2) 고대 진자 운동
2. 전전두피질 활성화
1) 명상
2) 존2 운동(유산소 운동)

4단계: 통합하기
1. 캔 윌버의 통합사상
1) 운영 체제(IOS)
2) 사분면
2. 통합적 지도(IOS) 그리기
3. 일상에서 통합하기

참고 문헌