분노심리와 성격 이해하고 다루기

서문 4

제 1부 건강과 스트레스 15

1장 건 강 16
1) 건강이란 16
2) 현대인들의 건강 17
3) 건강한 사회 18

2장 스트레스 20
1) 현대인들의 스트레스 20
2) 스트레스의 기원 21
3) 스트레스의 압박 22

3장 스트레스와 건강 23
1) 스트레스의 원인 24
2) 정신건강에 미치는 영향 29
3) 신체건강에 미치는 영향 30
4) 면역기능에 미치는 영향 30
5) 정서에 미치는 영향 31

4장 스트레스 관리 36
1) 규칙적인 생활 습관 36
2) 문제해결의 적극적 대응 38
3) 이완요법 38
4) 인지의 재구조화 40
5) 행동기술 훈련 43
6) 환경의 변화 44
7) 자기주장 44

제 2부 성격과 성격장애 47

1장 성격과 성품 48
1) 성격이란 48
2) 성품이란 49
3) 성격의 구성요소 50

2장 애착관계와 성격형성 55
1) 애착이란 55
2) 애착이론 56

3장 성격장애 60
1) 현대 사회의 사회현상 60
2) 성격장애란 63

4장 DSM-5의 성격장애진단 분류 65
1) A군 성격장애 67
2) B군 성격장애 74
3) C군 성격장애 86
4) 건강한 성격형성 94

제 3부 분 노 97

1장 분노란 무엇인가 101
1) 분노의 표현방식 101
2) 분노의 표출방식 103
3) 분노의 감정 104

2장 분노의 발생원인 105
1) 자기를 위협한다고 인식 106
2) 공정하게 대우받지 못한다는 느낌 106
3) 직장에서의 분노원인 107
4) 가정에서의 분노원인 109

3장 분노의 증상 112
1) 분노의 신경계 증상 112
2) 분노의 신체적 표현의 특징 114

4장 분노의 공격성 116
1) 전위된 공격성 117
2) 공격성에 영향을 주는 물질 118

5장 분노의 행동 방식에 따른 분류 123
1) 돌발성의 분노 124
2) 잠재성의 분노 126
3) 생존성의 분노 128
4) 체념성의 분노 130
5) 수치심의 분노 132
6) 버림받음의 분노 134

6장 분노와 자아존중감 137
1) 칭찬과 인정 140
2) 좋은 점을 배우고 닮으려 노력 145
3) 자기효능감 145
4) 자신에 대한 긍정적 인식 148

7장 분노와 정신장애 150
1) 분노조절장애 151
2) 간헐적 폭발성장애 153
3) 적대적 반항장애 154
4) 품행장애 156
5) 블라인드 레이지 159
6) 화병 160
7) 한 163

8장 분노 감정의 역할 165
1) 분노 감정의 긍정적 역할 166
2) 분노 감정의 부정적 역할 168

9장 분노 스스로 다스리기 171
1) 카타르시스 172
2) 분노 감정을 다스리는 전략 175

분노심리 역동성검사(Korea Rage Type Psychological Dynamic lndicator) 191

참고문헌 202