기록이라는 세계

추천사
프롤로그_“기록을 할수록 나라는 세계는 넓어진다”

1장. 길이_삶을 확장하는 기록에 대하여
1. 기록이 막막한 분들에게 #짧은 메모
2. 오늘 하루가 별로여도 괜찮은 이유 #연력
3. 하루를 두 번 살게 하는 일기의 힘 #날것의 일기
4. 오늘과 내일을 잇는 작은 루틴들 #루틴 트래커
5. 찰나의 순간을 오래 간직하는 비결 #포토로그
6. 일상을 정리하는 또 다른 방법 #건강 기록
7. 인생에 큰 그림을 그려보자면 #만다라트

2장. 넓이_관찰과 수집으로 이룬 재발견
1. 생각보다 나는 더 괜찮은 사람 #셀프 탐구 일지
2. 숨어 있던 감정 찾기 #감정 어휘
3. 내 마음이 원하는 방향으로 #디깅 기록
4. 익숙함을 벗어났을 때 넓어지는 세계 #미지의 세계 노트
5. 자세히 봐야 보이는 마음 #사람 관찰 일지
6. 여행지에서 영수증을 챙기는 이유 #여행 기록
7. 당신의 낭만은 안녕하신가요 #도파민 단식 트래커
8. 느슨한 연대가 주는 힘 #온라인 기록ㅤ
9. 좋은 문장을 베껴 쓰면 생기는 일 #문장수집
10. 변하는 것 사이에서 변하지 않는 것 #클래식 음악 노트

3장. 깊이_기록으로 찾아가는 나의 미래
1. 삶에서 덜어내야 할 것들 #정리 물건 리스트
2. 투두리스트보다 중요한 ‘Why’ #데일리 로그
3. 번아웃이 오기 전에 알아야 하는 것 #나를 기분 좋게 하는 것들
4. 100일의 기적 #영어 필사
5. 기록을 돌아봐야 하는 이유 #월간 성찰
6. 꿈을 현실로 만드는 방법 #미래 일기
7. 어른도 오답 노트가 필요합니다 #실패 노트
8. 다정한 마음을 건네는 사람 #다정한 순간의 기록들

에필로그_“기록이 뭐 별건가요?”
부록_“리니의 기록 도구를 소개합니다”

달력의 칸을 채운 지 일주일이 지났을 때였어요. 1월의 첫 주인 만큼 희망과 설렘이 가득 차 있어야 할 시기인데 당시 전 너무 우울했습니다. 1월 1일부터 무조건 다이어트를 시작하겠다고 다짐하고 또 다짐했는데 카페에 가서 커피는 물론 디저트까지 먹었거든요. 다짐한 지 하루도 안 되어 내일로 미루는 제 모습이 실망스러웠어요. 그리고 강연 준비나 콘텐츠 제작을 위해 해야 할 일이 많은데 제때 하지 않아서 밤을 지새우고 있는 제게 화도 났습니다.
그렇게 안 좋은 감정들이 가득했던 일주일이었어요. 그다음 주가 되어 기록을 하려고 벽에 붙어 있던 연력을 다시 봤는데 왠지 이전과는 다른 기분이 들더라고요. 스스로에게 실망한 순간이나 속상한 기억보다 ‘그래도 하루에 한 가지 뭔가를 했네? 괜찮은데?’ 이런 생각이 드는 거 있죠. 지난 일주일을 한눈에 보니 꽤 괜찮은 시간을 살아낸 것 같은 기분이 들었어요.
어떤 일이 진행될 때 그 순간의 상황과 감정에 휩싸여 다른 것들이 잘 보이지 않을 때가 있잖아요. 시간이 지나고 한 발자국 떨어져서 보면 달라 보이는 것들이 있죠. 그때 제가 딱 그랬어요. 부정적인 감정에 사로잡혀 있을 땐 보이지 않던 것들이, 시간이 흐르고 마음이 가라앉자 비로소 보이기 시작했어요.
_1장 ‘오늘 하루가 별로여도 괜찮은 이유’ 중

만다라트는 3×3 격자로 이뤄진 아홉 개의 사각형으로 구성되어 있는데요. 중앙 사각형에는 핵심 목표나 주제를 적고, 주변 여덟 개 사각형에는 핵심 목표를 달성하기 위한 세부 목표나 방법을 적습니다. 각 세부 목표는 다시 새로운 3×3 격자의 중심이 되어 더 구체적인 행동 계획을 적어둘 수 있어요.
핵심 목표와 세부 목표 키워드를 적기까지 꽤 많은 시간이 소요되는 편이지만, 인생의 우선순위를 고민하는 일이기에 꼭 필요한 시간이라고 생각합니다. 저는 세부 목표 키워드를 적는 여덟 개의 칸을 다섯 칸으로 줄여 사용하고 있어요. 여덟 칸일 때 보다 부담도 덜하고, 다섯 칸으로도 충분하더라고요.
_1장 ‘인생에 큰 그림을 그려보자면’ 중