남자의 품격

프롤로그 중년을 앞둔 당신에게 고함

part 1. 중년 남자, 그들에 대하여

01 자아: 나를 찾아 떠나는 여행
02 은퇴: 준비하면 두렵지 않다
03 비전: 열정의 끈을 놓지 않는다
04 나눔: 세상과 사랑한다
05 건강: 비우고 다시 시작한다

part 2. 멋진 중년 남자가 갖춰야 할 40가지

chapter 1 일상의 행복
01 웃음: 관록 있는 남자의 미소
02 걷기: 인생의 답을 찾는 시간
03 독서: 고수의 지식을 훔친다
04 소비: 가치를 산다
05 느림: 주위를 살피다
06 어수룩함: 손해볼 줄 아는 지혜
07 틀 깨기: 자유를 누린다
08 도전: 젊어지는 비결
09 몰입: 행복의 시작
10 선물: 마음의 표현
11 유머: 마음을 얻는 열쇠
12 당당함: 자아를 지킬 용기
13 실행: 인생을 바꾸는 행동 하나

chapter 2 마음의 행복
01 배려: 품격 있는 남자의 시작
02 여유: 마음의 평화
03 얼굴: 인생의 기록
04 고난: 성숙의 발판
05 미치다: 원하는 곳으로 가는 법
06 나눔: 세상을 따뜻하게 하는 힘
07 이해: 아래의 위치에서 바라보기
08 화: 뚜껑이 열리는 순간을 포착한다
09 경청: 주변에 사람을 두는 기술
10 어른, 어르신, 늙은이: 나는 존경받을 수 있는 사람인가?
11 감사: 풍요로움의 근원
12 인연: 소중히 여길수록 행복하다
13 긴장과 이완: 나를 내려놓음으로서 주변을 편안하게 한다
14 쉼: 품격 있는 삶을 위한 기본 근육

chapter 3 정신의 행복
01 겸손: 존경을 부르는 주문
02 명상: 유혹으로부터 나를 다스린다
03 긍정: 중년에게 더 중요한 에너지
04 현재에 살기: 불안을 다스린다
05 비전: 젊어지는 마법
06 마음 단련: 외부의 힘에 흔들리지 않는다
07 내려놓기: 집착을 버린다
08 용서: 나를 치유하는 법
09 말의 힘: 사람을 바꾸는 놀라움
10 인성: 능력보다 우선이다
11 새벽: 효율적인 하루의 시작
12 사랑: 나를 보듬다