logo
logo
x
바코드검색
BOOKPRICE.co.kr
책, 도서 가격비교 사이트
바코드검색

인기 검색어

실시간 검색어

검색가능 서점

도서목록 제공

일상이 가뿐해지는 마음 정리법

일상이 가뿐해지는 마음 정리법

(피로감이 쌓이는 하루, 마음의 여유가 사라질 때)

라일 폭스 (지은이), 양은심 (옮긴이)
라온북
13,800원

일반도서

검색중
서점 할인가 할인률 배송비 혜택/추가 실질최저가 구매하기
알라딘 로딩중
yes24 로딩중
교보문고 로딩중
11st 로딩중
영풍문고 로딩중
쿠팡 로딩중
쿠팡로켓 로딩중
G마켓 로딩중
notice_icon 검색 결과 내에 다른 책이 포함되어 있을 수 있습니다.

중고도서

검색중
서점 유형 등록개수 최저가 구매하기
로딩중

eBook

검색중
서점 정가 할인가 마일리지 실질최저가 구매하기
로딩중

책 이미지

일상이 가뿐해지는 마음 정리법
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 일상이 가뿐해지는 마음 정리법 (피로감이 쌓이는 하루, 마음의 여유가 사라질 때)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9791155323021
· 쪽수 : 192쪽
· 출판일 : 2017-08-16

책 소개

분주함이 반복되는 일상, 정돈되지 않은 마음 상태로 하루하루 나를 방치해두면 알 수 없이 불안하거나 무기력해진다. 자신을 바꿀 여력이 없어 더 불안한 사람들에게 삶의 균형을 되찾는 방법으로 자신과 마주하는 시간을 제시한다.

목차

들어가는 글 _ 매일 보는 거울의 재발견

1장. 쓸데없는 불안감 정리하기로 했습니다
# 어떨 땐 현명하고 어떨 땐 바보 같은 나를 받아들인다
# 스트레스는 얼마든지 컨트롤할 수 있다
# 나를 가장 잘 이해하는 건 나 자신이다
# 지금 이 순간을 산다
# 자신을 사랑하는 일부터 시작한다

2장. 어수선하게 엉킨 마음을 푸는 시간
# 거울 카운슬링의 시작
# 13개의 규칙, 그리고 마음가짐

3장. 일상이 가뿐해지는 5일 마음 정리 프로그램
# 1일째. 감사
# 2일째. 알아차림
# 3일째. 기쁨
# 4일째. 용서
# 5일째. 공감

4장. 방 정리처럼 마음도 매일 정리가 필요하다
# 생활에 접목시키고 습관화한다
# 내면의 힘이 생겨 목표 달성이 쉬워진다

나가는 글 _ 스트레스를 덜어내고 안정감을 채운다
저자로부터의 메시지

저자소개

라일 폭스 (지은이)    정보 더보기
미국 시카고 출신으로 마이애미 대학에서 영문학을 전공했고 캐나다에서 심리학과 대체의학을 연구했다. 20대 후반에 일본으로 건너가 요미우리 신문에서 기자로 일했다. 병에 걸려 힘들어할 때 동양의 불교를 기초로 한 명상과 서양의 정신치료법을 접목시킨 거울 카운슬링을 착안하게 된다. 그 후 3년간 연구와 적용을 거듭해 ‘거울 카운슬링’을 체계화시킨다. 병에 걸리기 전에 미리 건강한 정신을 유지하려는 것이 동양적 접근법이라면, 서양의 정신치료법은 질환이 생긴 후 치료를 하는 대처 치료법이다. 이 두 개의 전혀 다른 접근법을 접목시켜 큰 효과를 볼 수 있는 것이 바로 거울 카운슬링이다. 일상의 스트레스에서 벗어날 수 없는 사람들이 거울 카운슬링을 통해 마음의 평온과 내면의 힘을 갖게 되길 바라고, 창시자인 자신을 뛰어넘어 거울 카운슬링이라는 씨앗을 삶을 아름답고 풍요롭게 하는 나무로 키워주길 바란다. ‘폭스 베이글’이라는 회사를 창업했고 이후 무역 컨설턴트로 활동하면서 집필 활동을 병행했다. 현재는 작가와 강연자로서 활발히 활동하고 있다.
펼치기
양은심 (옮긴이)    정보 더보기
일본 남자와 결혼해 25년째 도쿄에 살며 ‘한일 양국의 풀뿌리 외교관’이란 마음으로 한국 드라마와 예능 프로그램의 자막 번역을 하고 있다. 2019년 현재 [백종원의 골목식당]의 자막을 번역하고 있으며, 중앙일보에 ‘양은심의 도쿄에서 맨땅에 해딩’이란 제목으로 칼럼을 연재하고 있다. 저서로는 『일본 남자여도 괜찮아』, 옮긴 책으로는 『일상이 가뿐해지는 마음 정리법』이 있다.
펼치기

책속에서



10분-15분, 거울과 조용한 환경만 있으면 누구나 할 수 있다
모든 사람은 자신의 인생을 스스로가 컨트롤해야 하며, 거울 카운슬링은 그것을 가능하게 해줍니다. 인생의 모든 것을 내 손 안에 되찾았을 때 비로소 행복해질 수가 있습니다.
이외에도 거울 카운슬링은 여러 가지 상황에서 응용할 수 있으며 많은 이점을 가지고 있습니다. 이 책은 바쁘게 돌아가는 일상생활 속에서 흔히 겪는 스트레스로 가득찬 심리 상태로부터의 해방을 바라는 마음으로 썼습니다.
이 책에서 소개하는 기본적인 테크닉을 익힐 수만 있다면 스트레스를 줄이고 정신적인 충족감을 높여 건강한 생활을 보낼 수가 있고 좀 더 나아가서는 아주 어려운 문제에 부딪혔을 때도 효과를 발휘할 수 있을 것입니다.
자세한 방법은 본편에서 다루겠지만, 큰 거울과 어떤 방해도 받지 않는 조용한 공간만 확보할 수 있다면, 거울 카운슬링 프로그램은 그야말로 손쉽게 시작할 수가 있습니다. 고액의 수업료도 수강신청도 강사와의 쑥스러운 대화도 필요가 없습니다.
이 책의 3장에 있는 5일간 프로그램을 마친 후 필요에 따라 추가되는 ‘점검 프로그램’을 습관화하게 되면 자신도 모르는 사이에 불안감이 사라지고 스트레스로부터 해방되어 있는 자신과 만날 수가 있을 것입니다.
거울 카운슬링을 잘 활용할 수 있게 되면 살아 있음에 대한 기쁨을 느끼게 되고 자신감에 찬 내가 될 수 있으며, 나 자신은 물론 타인까지 진정으로 사랑할 수 있을 것입니다. 그러면 시작해 볼까요. _ 들어가는 글. 매일 보는 거울의 재발견


타인과 친밀해지기 전에 우선 나와 친밀해지자
우리는 본능적으로 타인과 관계를 맺고 싶어 합니다. 모든 사람이 누군가를 사랑하고 사랑받고 싶다고 바라고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 타인과 친밀한 관계를 맺음으로써 정신적인 결속이 강해지고, 사랑하고 사랑받고 싶다는 보편적인 바람을 충족시킬 수가 있습니다.
그러나 사랑하고 사랑받을 정도의 친밀함을 타인과 구축하는 일이 쉽지 않다는 것은 여러분도 경험을 통해서 알고 있을 것입니다. 친밀함을 두려워하는 사람도 있습니다. 또한 그런 관계를 맺어가는 방법을 모르는 사람도 있습니다.
그런 사람은 먼저 거울에 비친 자기 자신과 친밀한 관계를 맺어보는 것은 어떨까요? 설사 서툴다고 해도 비웃음을 당하거나 거절당할 걱정이 없으니까요. 우선 거울 카운슬링을 통해서 나 자신과 친밀해지고 그 다음에 타인과 친해지면 됩니다. _ 1장. 쓸데없는 불안감 정리하기로 했습니다.


이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
이 포스팅은 제휴마케팅이 포함된 광고로 커미션을 지급 받습니다.
도서 DB 제공 : 알라딘 서점(www.aladin.co.kr)
최근 본 책