아름답게 늙어 가기

1. 노인은 어떤 사람인가
노년은 갑자기 다가온다 / 010
오래 길들인 습관이 무섭다 / 013
나이가 계급이다 / 016
철없는 노인은 보기 흉하다 / 018
실패에 맞설 용기가 없다 / 021
변화를 두려워한다 / 023
사소한 일에 권위를 내세운다 / 025

2. 습관의 재발견
웃으며 살자 / 028
웃음의 실행 방법 / 031
먼저 인사하자 / 034
몸 냄새 / 037
훈계는 필요 없다 / 042
과거는 없다 / 051

3. 생활의 재발견
소변보기 / 056
경마와 오락 / 061
먹는 자와 먹히는 자 / 067
속는 자와 속이는 자 / 074
버리는 자와 버려지는 자 / 083
나이와 몸값 / 087

4. 자연과 소통
삶의 의미 / 092
자연에 대한 이해 / 097
신체의 변화 / 103
나무와 친해지기 / 109
나무와 친해지는 길 / 113
흙과 관계 맺기 / 114
산길 걷기 / 120
환경을 아끼는 마음 / 127

5. 세상과 소통
배려하는 말씨 / 134
칭찬하는 말씨 / 137
긍정하는 말씨 / 140
아름다운 멘토 찾기 / 144
소리 없는 선행 / 149
스마트폰과 결별 / 154
생각 정리하기 / 160
손해 보는 삶 / 164

6. 아름다운 노년을 위한 준비
살아야 하는 이유 찾기 / 170
죽을 수 있는 자유 / 176
자식과의 관계 정리 / 180
신체 길들이기 / 184
머리 굴리기 / 189