10대 집중력 수업

서문
독립을 준비하는 10대를 위한
부모들의 똑똑하고 지혜로운 지침서

1장 산만한 10대 vs 난감한 부모

1. 똑똑한 내 아이가 산만한 이유
2. 아이의 실행능력 파악하기
3. 부모의 실행능력과 양육 유형 파악하기

2장 10대의 실행능력, 부모에게 달려 있다

4. 10대 자녀의 실행능력 향상을 위한 10가지 로드맵
5. 10대를 움직이는 최고의 동기부여
6. 10대와 제대로 소통하는 방법
7. 실행능력 가르치기

3장 실행능력을 기르기 위한 아이별 맞춤 솔루션

8. 성공을 위한 5가지 단계
9. 반응억제 강화하기
10. 작업기억 강화하기
11. 감정조절 강화하기
12. 융통성 강화하기
13. 지속적 주의력 강화하기
14. 과제착수 강화하기
15. 계획 우선순위 결정력 강화하기
16. 정리와 체계화 강화하기
17. 시간관리 강화하기
18. 목표지향적 인내심 강화하기
19. 상위인지 강화하기
20. 실행능력이 부족한 아이들을 위한 코칭

이제부터 부모로서 자녀를 이끄는 것이 아니라 아이가 스스로를 이끌어 나가도록 도와야 한다. 그래야 아이의 실행능력이 발달하고 독립심이 길러진다. 부모의 역할이 달라지면 자녀와의 협상과 합의, 긍정적인 소통이 가능해진다. 10대는 자신의 목표를 스스로 정해야 한다. 부모는 그것을 이를 수 있도록 격려하며 아이가 원할 때만 도움을 줘야 한다.

제프가 책가방을 놓고 가는 일이 반복되자 제프의 부모는 매일 현관문에 눈에 띄는 색깔 메모지를 붙여서 책가방을 챙길 수 있게 도왔다. 이후에는 아침식사 시간에 제프의 휴대전화 알람이 울리도록 설정해 가방을 잊지 않고 챙기게 되었다. 시간이 흐르면서 제프는 잊지 않고 책가방을 챙길 수 있게 되었다.