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눈 감으면 졸리지만 명상은 좀 멋져요

눈 감으면 졸리지만 명상은 좀 멋져요

(진로, 성적, SNS, 친구 관계로 힘들어하는 10대를 위한 마음챙김 입문서)

휘트니 스튜어트 (지은이), 신인수 (옮긴이)
오유아이
13,500원

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눈 감으면 졸리지만 명상은 좀 멋져요
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 눈 감으면 졸리지만 명상은 좀 멋져요 (진로, 성적, SNS, 친구 관계로 힘들어하는 10대를 위한 마음챙김 입문서)
· 분류 : 국내도서 > 청소년 > 청소년 자기계발
· ISBN : 9791157821075
· 쪽수 : 156쪽
· 출판일 : 2021-07-22

책 소개

지식은 모험이다 22권. 10대에게 마음의 균형을 찾도록 돕는 명상 수련 30가지를 소개한다. 저자는 10대들이 과거나 미래가 아닌 지금 이 순간에 온전히 집중하게 돕는 명상으로 이끈다.

목차

들어가는 말_삶이 와르르 무너져 내렸을 때
1장 마음챙김 훈련_왜 명상을 할까?
2장 명상 시작하기_내가 이걸 어떻게 하지?
3장 복잡한 머릿속 생각 다스리기
4장 붉으락푸르락하는 감정 다스리기
5장 스트레스로 지친 몸과 마음 연결하기
6장 소셜 미디어에 흔들리지 않게 하기
7장 내 몸 살피기_일어나기, 먹기, 움직이기, 잠자기
8장 행복을 살찌우는 길_마음챙김을 하는 삶

저자소개

휘트니 스튜어트 (지은이)    정보 더보기
미국의 어린이·청소년책 작가. 1986년에 티베트를 여행한 뒤, 어린이들에게 티베트의 정신적 지도자인 달라이 라마를 소개하기 위해 직접 인터뷰했다. 그 뒤에 마음챙김을 공부하고 수련하였다. 지금은 어린이와 대학생을 비롯한 일반인들에게 명상을 가르치고 있다. 《어린이를 위한 마음챙김_친절, 집중, 차분함을 위한 50가지 마음챙김 활동》, 《마음챙김을 하는 나_어린이를 위한 마음챙김》, 《내 음식 접시에는 뭐가 담겼을까?_세계 음식 탐험》 들을 썼다. www.whitneystewart.com
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신인수 (옮긴이)    정보 더보기
성균관대학교 대학원에서 번역학을 전공했습니다. 오랫동안 어린이책을 만드는 편집자로 일했고, 지금은 외국의 좋은 작품을 찾아 우리말로 옮기는 일을 하고 있습니다. 옮긴 책으로는 《서프러제트》, 《초등학생이 알아야 할 참 쉬운 정치》, 《글로벌 경제 교실》, 《착해도 너무 착한 롤리의 일기》, 《뭐가 되고 싶냐는 어른들의 질문에 대답하는 법》 등이 있습니다.
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