마음성장학교

들어가는 말 - 경계에 선 그대에게
마음성장학교 입학을 환영합니다!
마음성장학교 기본 연습

1주 두려움 없는 존재 내면아이
당신은 누구입니까/ 내면아이에게 말 걸기/ 성장 과정에서 나의 역할 찾기/
상처 입은 내면아이 코칭 프로세스

2주 진정한 성장이 시작되는 곳 그림자
당신은 특별한 존재입니다/ 내 삶의 중심, 변두리/ 그림자, 성장이 시작되는 곳/
자아와 그림자 통합 코칭 프로세스

3주 나다운 변화와 성장을 이끌다 감정과 욕구
좋아하는 것을 찾고 있나요?/ 화석이 되어버린 감정과 욕구 회복하기/ 감정을 잘 느끼면 욕구가 보입니다/
감정과 욕구 회복 프로세스

4주 내면의 감정과 일치하는 대화 의사소통 방식
희생자의 대화를 하고 있는 나/ 방어기제로부터 자유롭기/ 자존감이 높은 사람의 대화 모델/
의사소통 코칭 프로세스

5주 자유로운 삶을 위한 선택 용서
삶을 정지시킨 그때, 거기, 그 사람/ 평생 희생자로 살 것인가/ 나는 용서하기로 ‘선택’한다/
용서하기 코칭 프로세스

6주 원하는 삶을 결정하는 힘 신념
지금 나의 모습은 내가 선택한 신념의 결과/ 신념이 부리는 조화/ 원하는 삶을 창조하는 잠재의식 활용법/
신념 코칭 프로세스

7주 잃어버린 꿈 찾기 강점과 핵심가치
내가 원하는 것은 무엇인가/ 무엇이 되고 싶은가/ 어떻게 나비가 될 수 있을까/
강점과 핵심가치 찾기 코칭 프로세스

8주 온전한 나를 그리다 꿈의 시각화
꿈의 시각화/ 온전히 기능하는 나/ 오직 마음의 소리를 따라/
보물지도 만들기 코칭 프로세스

이 책은 혼자 힘든 시간을 지내고 있을 누군가를 위한 것입니다. 사회가 요구하는 역할을 수행하며 살았지만 돌이켜보면 ‘나 자신’이 없는 삶을 살아온 여러분을 위한 책입니다. 여러분이 가장 먼저 해야 할 일은 스스로에게 묻는 것입니다. 나는 누구이며, 지금 나는 어디에 있는가, 내가 정말 원하는 것은 무엇인가. 그리고 이제 무엇을 할 것인가.

감정 조절의 어려움이나 깊은 우울증을 경험하고 있거나, 자기도 모르는 폭력성을 은밀하게 숨기며 살고 있다면 지금 당장 마음속 그 소리들이 말할 수 있도록 의식의 흐름 글쓰기를 시작하세요. 그저 꾹 눌러두었던 미해결 과제와 억울한 감정을 덜어내지 않으면 쓰레기봉지가 터지듯 언젠가 터지게 됩니다. 원치 않은 순간에 통제할 수 없는 상황이 벌어질 수 있습니다.

우리 안의 수치와 두려움을 직면하고 온몸으로 느낄 수 있을 때 비로소 우리는 자신을 수용할 수 있습니다. 자아와 그림자의 통합은 바로 이 지점에서 시작됩니다. 우리 안의 수치와 두려움을 모두 토해냅니다. 그리고 무의식중에 그 불편한 말과 감정들이 봉인된 까닭을 묻고 또 물어야 합니다. 끝끝내 물러서지 않으면 알게 됩니다. 아무도 당신에게 그런 말을 하지 않았다는 것을. 그 말을 마음속 깊이 간직한 것은 당신 자신이라는 것을요.