21가지 발표불안 극복 시크릿

들어가는 글 _ 4
차례 _ 8

제1장 발표불안에 대하여
1. 고통스러운 발표불안 _ 13
2. 발표불안의 실체 _ 19
3. 나만의 스트레스인가 _ 24

제2장 발표불안 극복을 위한 21가지 처방전
1. 발표불안 인정하기 _ 33
2. 타인의 시선에서 자유로워지기 _ 38
3. 내면아이 치유하기 ● 43
4. 나를 믿고 사랑하기 ● 49
5. 매사에 감사하기 ● 54
6. 불안을 긍정적으로 바라보자 ● 59
7. 자기암시를 하라 ● 64
8. 스토리에 집중하라 ● 69
9. 호흡하고 낭독하라 ● 73
10. 청중을 사랑하라 ● 77
11. 떨림을 설렘으로 바꿔라 ● 82
12. 자신 있게 제스처 하라 ● 87
13. 자신을 칭찬하라 ● 93
14. 이미지 트레이닝을 하라 ● 98
15. 함께해라 ● 103
16. 스피치에 미쳐라 ● 108
17. 긍정 마인드 습관을 만들어라 ● 113
18. 동기부여 영상과 책을 탐하라 ● 118
19. 행동하라, 바로 지금! ● 124
20. 입이 닳도록 연습해라 ● 129
21. 강철멘탈을 장착해라 ● 134

제3장 당당한 삶을 위하여
1. 할 수 있다는 용기 ● 143
2. 잘하지 않아도 괜찮아 ● 148
3. 있는 그대로 나를 보여 주자 ● 153
4. 불안, 인정하고 받아들여라 ● 158
5. 발표불안은 반드시 극복된다 ● 163
6. 발표불안 환자가 트레이너가 되다 ● 168

제4장 발표불안 극복 변화 사례
1. 떨지 않고 말한 건 처음이에요 ● 177
2. 바닥이었던 자존감이 올라왔어요 ● 180
3. 나를 사랑하게 되었어요 ● 183
4. 이제 발표를 피하지 않게 되었어요 ● 185
5. 자신감이 생겼어요 ● 188
6. 스피치는 저에게 선물입니다 ● 191
7. 스피치 덕분에 삶이 달라졌어요 ● 193

마치는 글 ● 198

# 부록 ● 201
발표불안 극복을 위한 스피치 트레이닝 실전 워크시트 ● 210