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책 정보
· 제목 : 생각 중독 (걱정, 우울, 불안한 생각이 넘쳐서 피곤한 사람들을 위한 생각 끊기 연습)
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학
· ISBN : 9791163560630
· 쪽수 : 256쪽
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학
· ISBN : 9791163560630
· 쪽수 : 256쪽
책 소개
저자가 지금껏 상담해 온 분들의 사연을 예로 들어 생각에 중독된 이들이 어떠한 태도를 보이는지 쉽고 재미있게 설명하며, 생각이 많은 사람의 특징과 생각 중독의 원인을 과학적으로 분석한다. 또한 생각을 끊는 여러 가지 기술을 알려주며, 부정적인 감정을 끊는 방법에 대해 조언한다.
목차
여는 글
1부 생각보다 위험한 생각 중독
1장 나도 생각의 노예일 수 있다
2장 나만 생각이 넘치는 특별한 이유
3장 나를 파괴하는 가짜 생각
4장 생각에 중독된 몸과 마음
5장 과잉 생각 증후군의 초기 증상
2부 생각 끊기의 기술
1장 놀라운 기적의 상상력
2장 2초 만에 생각을 끊어주는 선 자르기
3장 가위손 요법의 효과
4장 생각 중독에서 벗어나는 자기 암시
5장 집중력이 높아지고 마음을 안정시켜 주는 간편한 방법
6장 생각 중독에서 벗어나기 위한 습관
3부 감정 끊기 연습
1장 자존감이 높아야 마음의 면역력도 강하다
2장 우울 바이러스의 감염
3장 죽을 것 같은 불안
4장 울화통 터지는 화병
5장 질병을 부르는 생각 중독
저자소개
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