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생각 중독

생각 중독

(걱정, 우울, 불안한 생각이 넘쳐서 피곤한 사람들을 위한 생각 끊기 연습)

한재이 (지은이)
  |  
바른북스
2018-12-07
  |  
14,800원

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생각 중독

책 정보

· 제목 : 생각 중독 (걱정, 우울, 불안한 생각이 넘쳐서 피곤한 사람들을 위한 생각 끊기 연습)
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학
· ISBN : 9791163560630
· 쪽수 : 256쪽

책 소개

저자가 지금껏 상담해 온 분들의 사연을 예로 들어 생각에 중독된 이들이 어떠한 태도를 보이는지 쉽고 재미있게 설명하며, 생각이 많은 사람의 특징과 생각 중독의 원인을 과학적으로 분석한다. 또한 생각을 끊는 여러 가지 기술을 알려주며, 부정적인 감정을 끊는 방법에 대해 조언한다.

목차

여는 글

1부 생각보다 위험한 생각 중독
1장 나도 생각의 노예일 수 있다
2장 나만 생각이 넘치는 특별한 이유
3장 나를 파괴하는 가짜 생각
4장 생각에 중독된 몸과 마음
5장 과잉 생각 증후군의 초기 증상

2부 생각 끊기의 기술
1장 놀라운 기적의 상상력
2장 2초 만에 생각을 끊어주는 선 자르기
3장 가위손 요법의 효과
4장 생각 중독에서 벗어나는 자기 암시
5장 집중력이 높아지고 마음을 안정시켜 주는 간편한 방법
6장 생각 중독에서 벗어나기 위한 습관

3부 감정 끊기 연습
1장 자존감이 높아야 마음의 면역력도 강하다
2장 우울 바이러스의 감염
3장 죽을 것 같은 불안
4장 울화통 터지는 화병
5장 질병을 부르는 생각 중독

저자소개

한재이 (지은이)    정보 더보기
경제학사 학위, 미국 침구사 자격증, 동양의학 박사 학위가 있다. 어렸을 적에는 완벽주의자면서 소심하고 민감한 성격의 소유 자였다. 열심히, 성실하게, 죽을 힘을 다해 살면 다 잘될 줄 알았는데 오히려 인생에 독이 되었다. 10대 후반에는 신경 쇠약으로 죽다 살아났고, 20대 중반에는 화병으로 된통 고생했다. 그 후 이렇게 살다가는 장수는커녕 몇 년 못 살 것 같다는 생각이 들어서 인생의 방향을 틀었다. 동양의학 공부와 수많은 환자를 통해 생각의 종류에 상관없이 과한 생각이 심리적 고통이 되고 스트레스로 작용하여 통증과 질병의 원인이 됨을 깨달았다. 그래서 사람들에게 생각을 없애는 방법을 알리고 있다. 한재이의 포스트 https://post.naver.com/qinmedi e-mail: qinmedi@naver.com
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