바디프로필 도전 1일차입니다

프롤로그_네 아이의 엄마, 운동의 세계에 발을 들이다

제1장. 바디프로필, 그게 뭐예요?
나도 바디프로필을 찍을 수 있다고?
인생에 한 번쯤은 바디프로필
‘마감의 힘’으로 시작한 선지름 후수습 몸관리
내 마음대로 바디프로필 로드맵
실전! 바디프로필 준비
바디프로필 촬영, 결전의 그날
바디프로필은 끝났지만, 이제 시작된 인생 프로필

제2장. 어쩌다가 내 몸이
나의 몸에 대지진을 일으킨 그 이름, 출산
운동을 안 하고 건강한 사람도 있다던데요
누구도 아닌 나를 위한 운동
예쁜 여자가 좋았다
아름다움을 향한 갈망, 경박한 욕심이 아닌 진정한 자기 존중

제3장. 몸과 마음에 복근 만들기
진짜 식스팩은 복근 말고 다른 곳에
몸이 변화하니 화 에너지가 제자리를 찾았다
우아하고 품위 있게, 식단 조절의 비결은?
생애 첫 PT 도전, 몸과 마음의 변화
꿈을 이루기 위한 코어 근육 빅 3. 몸, 마음, 생각

제4장. 나의 트레이닝 동반자
함다를 만나 건강을 상생하다
종교 집단으로 오해받은 바디프로필 준비 모임
능력자들의 십시일반 재능기부
운동으로 인생을 새로고침

제5장. 오하운(오늘 하루 운동) 말고 우모운(우리 모두 운동)
최고의 운동메이트는 가족
몸 리셋으로 마음도 리셋
집콕 생활 속 틈새 운동 꿀팁
더 나은 삶을 위한 운동 예찬

에필로그_어딘지 정확하지 않지만 더 멋진 곳으로

고난을 함께 이겨낸 친구는 평생 갈 끈끈한 무엇인가가 생기듯이 나와 내 몸도 사연이 엉킨 시간이 필요하다. 아니, 친구는 사이가 소원해지기도 하지만 내 몸은 숨이 붙어 있는 한 떨어질 수 없다. 내가 평생 데리고 살아야 하는 내 육신과의 진한 연애 시절이 있었는지 진지하게 되돌아볼 시간이다. 바디프로필은 어쩌면 나와 내 몸의 진한 우정 사진일지도 모르겠다.

몸무게를 덜어내는 방법은 누구나 알다시피 덜 먹고 많이 움직이는 것이다. 그런데 얼마나 움직여야 얼마만큼의 칼로리를 소모할 수 있다는 말인가? 뒤늦게 간편하게 앱에서 칼로리를 측정할 수 있다는 것을 알았지만 나는 먹은 것을 일일이 기록할 형편도, 성격도 못 되었다. 내 입에 음식이 들어갈 시간이 없을 만큼 일상이 정신없이 굴러갔다.