오늘도 마음연습

프롤로그
독자 가이드

PART 1 나와 친해지기
Day 1_ 감정에 이름 붙이기: 마음의 언어 배우기
Day 2_ 마음 무시하지 않기: 별거 아닌 감정은 없다
Day 3_ 자기 비난 멈추기: 나의 가장 좋은 친구 되기
Day 4_ 불안과 친해지기: 나만 뒤처지는 것 같을 때
Day 5_ 슬픔과 함께 걷기: 울면 약한 걸까?
Day 6_ 화에 대처하는 법: 분노 속에 숨겨진 진짜 마음
Day 7_ 부러움 인정하기: 질투한다고 나쁜 사람이 아니야
Day 8_ 자격지심 내려놓기: 하나님이 주신 자격 받아들이기
Day 9_ 남과 비교하지 않기: 나만의 속도로 걷기
Day 10_ 성공에 대한 집착 내려놓기: 빠르게보다 바르게
Day 11_ 칭찬에 의존하지 않기: 사랑받기 위해 애쓰는 나

PART 2 올바른 관계 맺기
Day 12_ 경계 세우기: 부탁을 거절해도 괜찮아(경계1)
Day 13_ 의미 있는 “아니요”: 거절도 사랑의 표현이다(경계2)
Day 14_ 혼자 있는 나와 친해지기: 외로움과 고독의 차이
Day 15_ 게으름의 진짜 얼굴: 지친 마음 인정하기
Day 16_ 완벽주의 내려놓기: 잘하려는 마음이 나를 아프게 할 때
Day 17_ 무기력과 싸우지 않기: 아무것도 하기 싫은 날엔
Day 18_ 죄책감 다루기: 건전한 양심과 독성 죄책감 구분하기

PART 3 깊어지는 자기 이해
Day 19_ 용기 내기: 두려움을 껴안고 내딛는 한 걸음
Day 20_ 상처와 화해하기: 과거와 평화롭게 공존하기
Day 21_ 내 마음의 어린아이: 아직도 위로받고 싶은 나
Day 22_ 관계에서의 실망 다루기: 내가 너무 기대한 걸까?
Day 23_ 감정 소진 회복하기: 마음의 연료 충전하기
Day 24_ 몸의 신호 듣기: 몸과 마음의 연결고리 이해하기
Day 25_ 기도가 막힐 때: 말이 안 나올 때 드리는 기도
Day 26_ 하나님 앞에서 정직해지기: 믿음의 계절
Day 27_ 하나님의 눈으로 나 자신을 사랑하는 법

인간은 모든 감정을 다 잘 경험해야 하는 존재다. 기쁨, 즐거움, 희망뿐 아니라 슬픔, 분노, 불안도 필요한 감정이다. 그런 감정을 모두 온전히 느끼는 것이 하나님이 주신 진정한 행복이다.

나만 뒤처지는 것 같다고? 괜찮다. 하나님의 시간표는 우리의 조급함과 다르다. 불안해도 괜찮다. 그것은 당신이 삶을 사랑하고 있다는 아름다운 증거니까.

불안이 올라올 때마다 “불안아, 고마워. 네가 내게 뭘 알려주려는지 들어볼게”라고 말해보자.