당신의 시간을 설계해 드립니다

머리말

PART 1 성공하는 사람들의 시간관리

01 아침 10분을 활용한다
02 내일의 계획을 오늘 미리 작성한다
03 가장 중요한 일부터 한다
04 ‘아니오’라는 말 연습하기
05 미루지 않고 바로 실행하기
06 SNS 사용 시간을 줄인다
07 휴식 시간을 일과에 포함시킨다
08 항상 메모하는 습관을 들인다
09 효율적으로 일한다
10 마인드 맵을 적극 활용한다
11 불필요한 회의를 줄인다
12 한 가지 일에 집중하기

PART 2 일상 속의 시간관리

01 시간이란 무엇인가
02 시간이 어떻게 흘러갈까
03 시간이란 상대적일까
04 시간을 관리하는 방법
05 시간에도 철학이 있을까
06 시간관리는 왜 해야 할까
07 시간을 허비하는 행동들이란
08 시간관리의 중요성은 어떻게 알 수 있을까
시간을 말하다 1 - 시간의 역사
시간을 말하다 2 - 시간측정의 발전과 시간 인식의 변화
시간을 말하다 3 - 시간의 상대성에 대한 사례

PART 3 당신의 시간을 설계해드립니다

01 나만의 시간을 만들자
02 시간을 제어하는 습관을 만들자
03 시간을 설계하는 노하우
04 나만의 시간 루틴 만들기
05 효율적인 시간 배분을 위한 전략
06 시간을 최적화하는 3가지 노하우
07 휴식으로 시간 최적화하기
08 일정 관리, 그것은 신뢰에서 시작된다
09 나만의 디지털 일정 관리 시스템 만들기
10 시간관리를 통해 얻는 삶의 질 향상
11 시간관리 습관 리스트

PART 4 당신의 생각을 정리해 드립니다

01 시간관리와 생각정리
02 생각정리, 왜 해야 하지
03 생각정리를 통해 바뀐 내 일상
04 생각정리로 일하는 방식이 달라졌어요
05 생각정리는 어떻게 하나요? 단계별로 알려주세요
06 문제가 있을 때, 생각정리로 해결하는 방법
07 생각정리 습관 만들기, 어떻게 하면 좋을까
08 상위 1% 생각정리 습관
09 생각정리 방법으로 성공한 사람들
10 생각정리, 이 도구로 시작해볼까
마인드맵 | 에버노트 | 노션 | 만다라트 | 로직 트리 | 피셔 다이어그램 | 구글 킵 | 칸반 보드 | ToDo 리스트 | Microsoft OneNote | Apple Notes | Toggl | RescueTime | MindMeister | Airtable | slack | Zapier | Zoho Notebook

성공한 사람들의 공통적인 특징 중 하나는 ‘시간 관리’에 능숙하다는 것입니다. 그들은 일의 중요도에 따라 우선순위를 정하고, 가장 중요한 일부터 차례대로 처리하는 습관을 가지고 있습니다. 이런 방법은 시간을 효율적으로 활용하고, 목표를 달성하는 데 큰 도움이 됩니다.
우선, 이 방법을 적용하기 위해선 일의 중요도를 파악하는 것이 첫 단계입니다. 일의 중요도는 그 일이 당신의 목표나 가치와 얼마나 일치하는지에 따라 결정됩니다. 예를 들어, 만약 당신이 건강을 최우선 가치로 삼는다면, 운동이나 영양 섭취 같은 건강에 관련된 일이 가장 중요한 일이 될 것입니다.

메모는 우리가 정보를 기억하는 데 도움이 됩니다. 인간의 뇌는 정보를 임시적으로 저장하는 단기 기억과, 정보를 장기적으로 저장하는 장기 기억으로 나눌 수 있습니다. 우리가 새로운 정보를 받아들이면, 이것은 먼저 단기 기억에 저장됩니다. 그러나 이 단기 기억은 용량이 제한되어 있으며, 새로운 정보가 들어오면 이전의 정보는 잊혀집니다. 따라서, 우리가 중요한 정보를 장기 기억에 저장하려면, 이를 반복해서 복습하거나 기록해야 합니다. 이때 메모가 큰 도움이 됩니다.