마음이 단단한 아이로 키우는 엄마의 말

프롤로그_트램펄린

1부 불안의 시대

1장_부모의 역할이 중요한 이유
가장 중요한 부모의 의무란?
무엇 때문에 스트레스를 받는가?
아이들에게 감정 가르치기
대화는 최고의 방어 수단

2장_나쁜 소식을 들었을 때 부모의 태도
우리는 스트레스에 어떻게 대처하는가?
침착함을 유지하는 방법

3장_부모와 아이의 춤추기
아이들이 세상을 이해하는 방법
안정감 기르기
충분히 좋은 부모
사회적 환경의 영향
불안의 시대

2부 감정 이해하기

4장_아이들이 감정을 알아차리도록 돕기
감정 주간
여러 겹의 감정
왜 너는 나와 같은 감정을 느끼지 않는가?
아이들이 생각과 감정을 구분하도록 돕기

5장_아이들이 감정에 잘 대처하도록 돕기
잘 듣는 법
아이의 연령대에 따른 감정 조절법

6장_감정 코치하기

3부 본질적인 대화

내 아이와 어떻게 대화할까?
잊지 말아야 할 지침
계획적인 대화: 언제 어떻게 끼어들지 결정하기
계획하지 않은 대화: 도와주기, 회복하기와 문제 해결

7장_폭력에 대한 대화
대화 1 총기 난사가 뭐예요?
대화 2 유대교 회당에서 일어난 폭력 사건
대화 3 빼앗긴 운동화
대화 4 총기 난사 위협으로 일찍 끝난 학교 수업
대화 5 어서, 자살해

8장_자연재해와 기후 변화에 관한 대화
대화 1 왜 북극곰이 죽어가나요?
대화 2 우리 집도 떠내려가요?
대화 3 우리 집에 불이 날까봐 무서워요
대화 4 천둥과 번개가 무서워요
대화 5 우리 집이 재난을 당했어요
대화 6 기후 변화: 거짓말?! 의견 충돌이 심할 때

9장_전자 기기의 위험성에 관한 대화 236
대화 1 보지 말아야 할 장면
대화 2 온통 무서운 뉴스뿐이에요
대화 3 SNS를 이용한 괴롭힘
대화 4 섹스팅이 왜 나빠요?!

10장_사회 정의에 관한 대화
대화 1 내 친구가 왜 떠나야 하죠?
대화 2 내가 총에 맞을까요?
대화 3 어떻게 가난하다고 학교에 못 와요?
대화 4 쟤는 남자야, 여자야?
대화 5 음모설

11장_분열된 사회에 관한 대화
대화 1 학교 모의 선거에서 벌어진 싸움
대화 2 사실이 정말 중요해요?
대화 3 의견이 충돌할 때
대화 4 과격파에 대한 대화

에필로그
자신감 있고, 따뜻하고, 예의 바른 어른으로 성장하는 데 도움이 되는 ‘10분 대화’

4부 더 나누어야 할 대화

대화 1 코로나 바이러스로 두려움을 느낄 때
대화 2 가족이 전쟁터로 떠날 때

부록
감사의 말

우리는 나쁜 소식을 들었을 때 보통 ‘도망치거나’ ‘싸우려’ 한다. 침실로 가 이불을 뒤집어쓰고 아무 문제가 없다거나 나쁜 일이 아니라고 부정하기도 한다. 이렇게 하면 대처하고 있다는 느낌은 들겠지만 과연 아이들도 그런 감정을 느낄까? 아직 어려서 제대로 이해할 수 없는 거대하고 실존적인 문제 앞에서 아이들은 공포에 휩싸일 수 있다. 그래서 아이와 대화할 때는 어른의 생각은 제쳐두고 아이가 자신의 기분을 이해하면서 얘기할 수 있도록 해야 한다. 마음을 진정시키는 것을 넘어 세상이 무섭게 느껴질 때 감정을 다스릴 수 있다는 사실을 아이가 깨닫도록 하는 것이 ‘본질적인 대화’의 목표다. 기후 변화가 지구를 위협하고, 아직도 세계 곳곳에서 인종 차별이 벌어지고 있으며, 소셜 미디어에는 악의적인 내용이 넘쳐난다. 우리의 능력으로는 이런 현실을 바꿀 수 없지만 이런 일들을 대하는 마음은 조절할 수 있다. 어른이 먼저 감정을 조절하면 된다.
_‘프롤로그’ 중에서

어떤 아이가 태어나든 부모는 새로운 ‘춤’을 배워야 한다. 처음에는 서툴러서 발가락을 밟기도 하겠지만 결국에는 그 춤에 익숙해질 것이다. 당신이 얼마나 우아하게 춤을 출 수 있느냐는 당신과 아이가 얼마나 조화를 이루면서 균형을 잡는지, 당신이 아이에게 얼마나 기꺼이 공간을 내주는지, 당신 집의 바닥과 방, 조명이 어떤지 등 여러 요인에 의해 결정된다. 기억할 것은, 아이가 스스로 춤을 출 수 있을 만큼 성장하기 전까지는 당신이 춤을 이끌어야 한다는 사실이다. 춤을 배우기까지 시간이 오래 걸리는 아이도 있을 것이고, 빨리 배우는 아이도 있을 것이다. 어떤 부모는 아이가 미끄러질까 걱정하면서 조심스럽게 춤을 출 것이고, 어떤 부모는 격정적으로 춤을 출 것이다. 마음 가는 대로 춤을 추는 부모도 있을 것이고, 부모 중 한 사람만 춤을 추고 나머지 한 사람과 아이는 발을 맞추지 못할 수도 있다. 부부간에도 기질이 다르면 서로 다른 춤을 출 수 있다는 의미다. 형제자매가 많은 경우 또한 서로 발을 맞추는 게 어려울 수 있다.
3장_‘부모와 아이의 춤추기’ 중에서