당신도 치유될 수 있다

추천사
머리말

1장. 건강 테라피
01. 건강 테라피란
02. 치료와 치유의 차이
03. 가장 위대한 의사
04. 어느 명의의 유언
05. 제일 유명한 의사
06. 최고의 명강의
07. 3년을 선택한 목사
08. 내 몸의 가치
09. 건강의 중요성
10. 뉴 스타트 건강법

2장. 웃음 테라피
01. 웃음 테라피란
02. 노먼 커즌스의 웃음 치료
03. 웃음 처방전
04. 웃음과 사랑으로 암을 치료한다
05. 나는 살기 위해 웃는다
06. 건강에 좋은 웃음 요법
07. 홀덴의 웃음 요법
08. 웃음 호르몬
09. 만병통치약
10. 웃음의 의학적 실례들

3장. 감사 테라피
01. 감사 테라피란
02. 감사 치료
03. 감사 일기의 효과
04. 과학이 증명한 감사유전인자
05. 감사 치유 요법
06. 최고의 항암제, 감사
07. 감사 약
08. 영적 건강의 좌표
09. 불평 치료약
10. 최후의 한마디

4장. 러브 테라피
01. 러브 테라피란
02. 에드워드 병원
03. 사랑은 사람을 치료한다
04. 사랑의 방정식
05. 아주 특별한 처방전
06. 세상에서 가장 좋은 약
07. 사랑의 힘
08. 사랑이 넘치는 가정
09. 손으로 하는 사랑의 대화
10. 절망에서 벗어나는 비결
11. 사랑이라는 치료제

5장. 나눔 테라피
01. 나눔 테라피란
02. 주는 것이 받는 것보다 복이 있다
03. 영원히 남은 이름
04. 마더 테라사 효과
05. 바이올린 선율의 기적
06. 봉사에 대한 선물
07. 나는 아직 달리고 있다
08. 흑사병을 극복한 사람들
09. 헬퍼스 하이

6장. 긍정 테라피
01. 긍정 테라피란
02. 암 투병 10전 11기
03. 긍정 호르몬 베타엔도르핀
04. 면역력을 높이는 긍정
05. 플라시보와 노시보 효과
06. 나사렛 예수의 이름으로 일어나 걸어라
07. 긍정적인 생각이육체에 미치는 영향
08. 무의식 속에서도

7장. 희망 테라피
01. 희망 테라피란
02. 희망 치료 효과
03. 역경을 이긴 사람들
04. 희망 없이는
05. 희망은 치료의 시작
06. 1%의 희망
07. 자전거 그 이상의 이야기
08. 희망은 치료의 명약

8장. 칭찬 테라피
01. 칭찬 테라피란
02. 칭찬 요법
03. 칭찬으로 하는 치매 치료
04. 말 한마디의 기적
05. 칭찬의 힘
06. 왜 사람들은 칭찬을 좋아할까?
07. 행복으로 가는 가장 빠른 길
08. 칭찬은 가장 좋은 영양제이다

9장. 용서 테라피
01. 용서 테라피란
02. 나 자신을 위한 용서
03. 용서의 치료 효과
04. 용서의 힘
05. 용서 없이 미래 없다
06. 용서가 건강에 미치는 영향
07. 웃을 수 있는 힘
08. 용서하는 마음

10장. 포옹 테라피
01. 포옹 테라피란
02. 사랑의 스킨십
03. 면역력을 높이는 포옹
04. 캥거루 케어란
05. 포옹의 치유 능력
06. 공짜로 안아 드립니다
07. 포옹 없이 살 수 없다.
08. 포옹의 효과
09. 키스 테라피
10. 섹스 테라피

맺음말

고대 그리스 의사들의 아버지 히포크라테스는 “재물을 잃으면 적게 잃은 것이요, 명예를 잃으면 많이 잃은 것이요, 건강을 잃으면 전부를 잃어버린 것이다.”라고 했다. 필자는 하나를 더 추가하여 “예수 그리스도를 잃어버리면 영원을 잃어버리는 것이다.”라고 말한다.
건강은 행복의 필수 재료이다. 건강할 때는 건강의 소중함을 모르고, 행복할 때는 그것이 행복인 줄도 모른다. 건강을 잃었을 때 그 소중함을 알게 되므로 건강할 때 건강을 잘 관리해야 한다. 건강은 저절로 주어지지 않는다. 병은 걸리기 전에 예방하는 것이 최고이다.

나라를 위해 목숨을 걸고 전투하며 고생하다 돌아왔지만, 차마 눈뜨고 볼 수 없을 정도로 피폐해진 조국의 모습에 너무나 실망한 나머지, 그는 날마다 불평불만으로 세월을 보내기 시작했다. 그러다 보니 밥을 먹어도 소화도 잘 안되고 이상하게 몸도 점점 굳기 시작하였다. 결국 병원을 찾은 그는 의사로부터 이상한 처방을 받게 된다.
“하루에 백 번씩만 ‘감사합니다.’ 이렇게 말하며 살아 보십시오. 그러면 그렇게 감사하는 마음이 반드시 당신의 병을 치료해 줄 것입니다.”
그는 처방에 따라 억지로라도 매일 그렇게 말하기 시작했다. 그러다 보니 그는 점점 모든 사건, 모든 사물을 긍정적인 눈으로 바라보게 되었다. 그러던 어느 날, 그의 몸은 완전히 새롭게 치유되었다.
이것이 바로 감사 테라피 요법이다. 모든 병은 마음에서 온다고 했듯이 감사하면 육체의 질병도 마음의 상처도 치유되는 것을 볼 수 있다.

‘헬퍼스 하이’라는 말이 있다. 미국의 의사 앨런 록스에 의해 처음 사용된 말로, 도움을 주는 사람의 기분이 최고조로 오른다는 뜻의 용어이다. 이는 나눔과 선행을 통해 상처받은 마음을 치유한다는 의미를 담고 있다.
과거 미국에서 선행을 실천하는 사람들을 대상으로 한 연구 결과에 의하면, 선행을 실천하는 사람들이 일반인보다 행복 호르몬, 즉 엔도르핀 지수가 3배 이상 높고 혈압 및 콜레스테롤 수치도 더 낮은 것으로 나타났다. 그래서 수면장애나 통증 등의 질병률도 더 낮은 것으로 전해졌다.
다시 말해 선행을 실천하는 사람들이 그렇지 않은 사람보다 정서적 안정뿐만 아니라 신체적으로도 긍정적인 반응이 나타나 삶에 활력을 얻게 된다는 것이다.