어린이 감정 말하기 연습

편집자의 말
등장인물

1. 감정은 다채로워요
01. 오늘 내가 느낀 감정은 뭘까?
02. 감정이 롤러코스터처럼 오르락내리락해

2. 감정과 친해지고 싶어요
03. 게임에서 지면 화가 나
04. 하지도 않은 일로 혼나서 억울해
05. 친구가 장난치니까 집중이 안 돼
06. 너무 들떠서 잠이 안 와
07. 선생님이 혼내서 속상해
08. 오래 준비한 일이 결국 안되니까 허탈해

3. 속마음을 표현할래요
09. 친구들과 다른 반이 되어서 우울해
10. 학급 회장 선거에서 떨어질까 봐 긴장돼
11. 곧 시험이야, 너무 떨려
12. 제대로 할 줄 아는 것도 없고, 난 망했어
13. 낯선 사람에게 말 거는 게 어려워
14. 키우던 햄스터가 보고 싶어

4. 다른 사람의 마음이 궁금해요
15. 작은 물건 하나가 그렇게 중요해?
16. 자꾸 재촉하는 어른들이 미워
17. 누나는 왜 참을성이 없지?

5. 감정을 침착하게 말할 수 있어요
18. 친구가 뒤에서 내 험담을 할 때
19. 다들 내 탓만 할 때
20. 단짝 친구에게 새 친구가 생겼을 때

속상함, 두려움, 불쾌함, 긴장감은 부정적인 감정이에요. 부정적인 감정이 계속 커지게 두면 문제가 생기기 쉬워요. 자꾸 심술이 나서 친구와 사이가 틀어지거나, 스트레스를 받아 머리가 지끈지끈 아플 수도 있어요. 늦기 전에 좋은 방법을 찾아 마음을 차분하게 만들어 봐요.
- <02. 감정이 롤러코스터처럼 오르락내리락해> 중에서

설레는 일이 있어서 잠이 안 오면 먼저 내 기분부터 살펴보는 게 좋아요. 잠에 들려고 애쓰기보다는 다른 일을 할 수도 있지. 음악을 듣거나, 우유를 마시거나, 차분한 운동을 하면 스르르 잠이 올 거예요.
- <06. 너무 들떠서 잠이 안 와> 중에서