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책 정보
· 제목 : [큰글자책] 명상 (맨주의(bare attention) 알아차림으로 지혜를 찾아가는 과정)
· 분류 : 국내도서 > 종교/역학 > 명상/선
· ISBN : 9791168614789
· 쪽수 : 199쪽
· 출판일 : 2025-05-28
· 분류 : 국내도서 > 종교/역학 > 명상/선
· ISBN : 9791168614789
· 쪽수 : 199쪽
· 출판일 : 2025-05-28
책 소개
명상아카데미(Meditation Academy)를 설립하고 대중에게 명상 수행법을 가르쳐온 춘강(春崗) 구치모는 『명상』을 통해 집에서도 따라 할 수 있는 명상 수행법을 독자들에게 쉽게 알려준다. 이를 통해 독자들이 어디서든 쉽게 명상을 수행하면서 마음의 평화를 찾도록 도와준다.
목차
서언
감사 인사
1부 알아차림 명상
1장 알아차림이란 무엇인가?
초심자의 알아차림
알아차림이란 무엇인가?
알아차림의 인식과정과 역할
2장 호흡 알아차림 명상
호흡 알아차림이란 무엇인가?
몸, 느낌, 마음 그리고 법에 대한 알아차림
2부 현대의 알아차림 명상
3장 현대의 알아차림 명상
현대의 알아차림 명상의 역사
로브 네른과 마음챙김협회
정좌 알아차림 명상 수행
알아차림 안에서의 수준 높은 안식
4장 열린 알아차림 명상
열린 알아차림이란 무엇인가?
춘강(春崗)의 열린 알아차림 수행
열린 알아차림 수행의 유의점
3부 알아차림 확립을 위한 삶
5장 알아차림 강화를 위한 방법
기능적 측면에서 알아차림을 강화하는 방법
통찰의 측면에서 알아차림을 강화하는 방법
6장 알아차림 확립을 위한 삶
연기법
사성제
팔정도
7장 알아차림 확립을 위한 현대인의 지혜로운 삶
단순한 삶
지금 여기의 삶
상호 연결의 삶
자비로운 삶
청정한 삶
무심의 삶
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