엄마 독립 선언

프롤로그

1장. 엄마가 되면 행복할 줄 알았다

1. 엄마가 되고 행복할 줄만 알았다
2. 행복하라고 말했지만, 정작 행복이 무엇인지 몰랐다
3. 타인의 행복 속임수에 빠져 불행의 씨앗을 심는 나
4. 엄마 이후의 삶은 질문에서 시작 한다
5. 행복은 저절로 만들어지는 것이 아니다
6. 그 많은 엄마는 왜 행복하지 않았을까?
7. 맞는 옷을 고르듯 나만의 기준을 찾아야 한다
8. 오늘부터 나만의 행복습관을 만들기로 했다

2장. 엄마가 행복하지 않은 이유

1. 사람들을 만나도 즐겁지 않아
2. 남편과 아이들이 없으면 난 무엇일까?
3. 나를 불편하게 하는 사람과는 멀어지자
4. 타인에게 위로 받기보다 스스로 치유하는 게 낫다
5. 자녀 친구의 엄마는 엄마의 친구가 될 수 있을까?
6. SNS속에서 행복을 찾는 엄마들
7. 끌고 다니는 엄마 VS 끌려 다니는 엄마
8. 현명한 엄마는 행복 분별력을 가진 사람이다

3장. 마인드부터 독립해야 엄마가 행복해진다

1. 수식어가 필요 없는 단어 ‘엄마’, 그 자체가 가치다
2. 경력단절에 대한 자격지심을 버려라
3. 나의 테두리 안에서 행복을 발견하는 법
4. 자신의 영역을 지키며 살아야 ‘나’ 자신이 있다
5. 세상이 정해준 답이 아닌 내 안의 답을 찾아라
6. 행복도 반복하면 습관이 된다
7. 멘탈 근육의 면역력을 키워라
8. 행복 DNA 만들기

4장. 엄마의 독립을 위한 셀프 리더십 7가지 로드맵

1. 나를 위한 최고의 질문을 기록하라 :자기발견 리더십
2. 행복하게 세상과 소통하는 것이 무엇인지 찾아라 :자기감정 리더십
3. 타인의 변화를 요구하지 말고, 나의 변화에 집중해라 :자기변화 리더십
4. 스트레스는 고통이 아니라 사고의 전환을 주는 기회이다 :성격 리더십
5. 다양한 경험이 두려움을 이기는 성장의 씨앗이 된다 :성장 리더십
6. 결국 인간은 사회적 관계를 맺고 살아가야 한다 :관계 리더십
7. 나의 가정경제도 모르면서 경제적 자유를 외치치 마라 :경제 리더십

5장. 엄마 독립하라! 자신의 인생을 찾아라!

1. 독립을 준비하는 엄마는 미래를 꿈꾼다
2. 내가 배운 것을 세상과 공유하라
3. 행복유산을 아이들에게 물려주라
4. 남편과 함께 인생을 설계하라
5. 엄마가 바로 서면 가정도 바로 선다
6. 현명한 독립은 제2의 커리어를 만든다
7. 가족 간의 팀워크를 이끌어 내라
8. 결국 나를 위한 삶이 우리를 위한 삶이다