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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 과학 > 뇌과학 > 두뇌계발
· ISBN : 9791169832373
· 쪽수 : 188쪽
책 소개
목차
제1장 잠재 능력을 발휘하는 기술
1-1 일류의 사고 패턴 이해하기
1-2 좋아하면서 잘하는 일 찾기
1-3 재능의 우물 꾸준히 파기
1-4 몰입 상태 경험하기
1-5 질 높은 연습을 위한 일곱 가지 포인트
1-6 열정이야말로 창조력의 원천임을 이해하기
COLUMN1 │ 착시도로 우뇌 활성화하기
제2장 일류의 뇌 사용법 이해하기
2-1 장기 프로 기사의 뇌에서 일어나는 일
2-2 좋아서 하는 일이 곧 숙달하는 길이라는 사실
2-3 직선뇌와 우회뇌의 차이 이해하기
2-4 일류는 소뇌가 발달한 사람
2-5 번뜩임의 메커니즘 이해하기
2-6 창의성을 발휘하면 활성화하는 뇌의 영역은?
2-7 테스토스테론으로 공간 지각 능력과 의욕 높이기
2-8 인간에게는 놀라운 화상 처리 능력이 존재한다
COLUMN2 │ 왼손잡이 일류 테니스 선수가 많은 이유
제3장 비활성화 뇌 깨우기
3-1 비활성화 뇌 깨우기
3-2 자신의 손잡이 바로 알기
3-3 자신의 주 사용 방향 파악하기
3-4 당신의 뇌는 거점형인가 산재형인가?
3-5 좌우 대뇌 신피질 연동시키기
3-6 뇌 영역을 총동원하여 창의성을 발휘하다
3-7 왼손잡이는 불편하지만 손해는 아니다
COLUMN3 │ 마음속 편견 없애기
제4장 직감을 극한까지 끌어올리는 기술
4-1 직감의 정체 밝히기
4-2 동영상을 통해 직감을 끌어올리는 오타니 쇼헤이의 자세 배우기
4-3 또 다른 나와 대화하는 하뉴 유즈루
4-4 직감을 끌어올리는 자기 관찰 습관화하기
4-5 풍부한 경험이 직감의 정확도를 높여준다
4-6 지각 능력 철저히 끌어올리기
COLUMN4 │ 경상 서체 적어보기
제5장 번뜩임을 최대화하는 기술
5-1 선입견에 빠지지 않기
5-2 건망증과 번뜩임의 뜻밖의 관계 이해하기
5-3 아이디어를 구상만으로 끝내지 않는 열 가지 마음가짐
5-4 셀프 브레인스토밍 기술 익히기
5-5 세렌디피티가 번뜩임의 계기가 된다
5-6 준비가 완벽하다면 뇌 속의 화학반응이 번뜩임을 낳는다
5-7 시각화가 꿈을 실현시킨다
5-8 과거 최고의 순간을 몇 번이고 떠올리기
COLUMN5 │ 풍요로운 환경이 창의력을 자극한다
제6장 번뜩임을 구체화하는 기술
6-1 포스베리의 배면뛰기에서 배울 점
6-2 뇌를 해방하면 번뜩임이 떠오른다
6-3 기분 전환 시간 소중히 하기
6-4 언런 기억하기
6-5 주제를 정해 번뜩임을 기다리자
6-6 역사 속 위대한 발명의 계기란?
COLUMN6 │ 역사 속 최고의 천재는 누구일까?
제7장 자녀를 일류로 키우는 비결
7-1 유연성으로 넘쳐나던 뇌가 점점 경직된다
7-2 아이들의 창의력은 강요하면 저하된다
7-3 아이의 창의성 길러주기
7-4 올바른 칭찬법과 잘못된 칭찬법 알기
7-5 말 걸기, 읽어주기, 질문이 뇌의 입력 출력 기능을 단련시킨다
7-6 이중 언어자로 만들고 싶다면 만 7세까지가 가장 중요
7-7 α파와 θ파 통제하에 두기
7-8 발상이 떠오를 때마다 그림으로 남기자
7-9 자녀의 뇌 특성 확인하기
7-10 골든 에이지의 힘 이해하기
7-11 강한 승부욕 유지하기
COLUMN7 │ 빠른 걸음으로 생각하자
제8장 자녀를 일류 운동선수로 키우는 기술
8-1 일류 운동선수라면 절대 빼놓지 않는 반복 연습
8-2 반복 연습은 선수의 창의성을 만든다
8-3 영재의 교육 효과는 무시할 수 없다
8-4 선천적 재능은 노력을 이기는가?
8-5 부모의 지원이 재능을 꽃피운다
8-6 자신의 한계에 도전하기
8-7 성취감은 동기 부여로 이어진다
8-8 집중력과 상상력 단련하기
8-9 꾸준히 노력하는 재능 알아보기
COLUMN8 │ 주제를 정해 억지로 떠올리자
제9장 일류로 나아가기 위한 트레이닝
9-1 그림이 그려진 플래시 카드로 순간 정보 처리 능력 높이기
9-2 밀러 넘버 챌린지로 순간적인 기억력 높이기
9-3 동체 시력 트레이닝으로 시력 단련하기
9-4 사전 빨리 찾기와 끝말잇기 트레이닝으로 집중력과 소근육 단련하기
9-5 잔상 집중 트레이닝으로 집중력 높이기
9-6 왼손과 오른손으로 다른 도형을 그려 소뇌 단련하기
9-7 거꾸로 데생 트레이닝으로 관찰력 단련하기
9-8 트레이스 트레이닝으로 뇌의 혼란 경험하기
9-9 나 홀로 가위바위보 트레이닝을 통해 자유자재로 휴식 취하기
9-10 쾌감 이미지 트레이닝을 통해 자유자재로 휴식 취하기
9-11 복식 호흡 트레이닝으로 차분히 마음 가라앉히기
책속에서
많은 사람들은 ‘일류란 머리가 영민하거나 스포츠에 재능을 가지고 태어난 극소수의 사람들이며, 나와는 관계가 없다’고 생각한다. 하지만 이는 시대에 뒤처진 생각이자 완전히 잘못된 정의다. 우리는 누구든 일류가 될 수 있다.
뇌는 아날로그식으로 만들어져 있으며, 본래 문자나 숫자를 처리하기 위한 부위가 아니다. 물론 우리는 문자를 읽고 계산도 할 수 있지만, 이것은 뇌가 습득한 능력일 뿐 익숙지 않은 능력이다.
‘일류라고 불리는 사람은 곧 재능이 있는 사람’이라는 단편적인 생각은 잘못되었다. 조금만 생각을 바꾸면 우리의 인생은 극적으로 바뀔 수 있다. 오늘부터 일류의 사고방식을 가지고 살아가 보자. 그 생각이 여러분을 일류로 만들어줄 것이다.