마흔의 시간

|들어가며| 더 큰 꿈을 꾸고 더 크게 성장하는 마흔의 시간

1장 마흔에 찾아온 인생의 두 번째 챕터
나를 찾는 여정이 시작된 순간에 대하여
지극히 평범한, 비범하고 위대한
마흔의 운과 때를 섣불리 판단할 수 없다
한 시절의 끝, 새로운 시절의 시작점에서
변화는 늘 예고 없이 찾아온다
고작 두 시간, 감당하기 벅차게 길었다
마침내 자유의 시간, 공허하고 허무했다
삶의 공허와 허무를 메우기 위한 선택
귀한 첫 10년을 뒤로하고 맞이할 10년
불현듯 찾아온 삶의 변화에 대처하는 자세

나답게 사는 연습 첫 번째_
답을 모를 땐, 지금 할 수 있는 일을 한다

2장 일, 육아, 성장에서 프로가 되는 마흔
현실 도피의 변명거리이자 책임 없는 자유
지금 나의 시무는 일하는 엄마다
일과 육아를 병행하는 엄마가 혼자인 이유
살아남아 성장하겠다는 엄마의 다짐 앞에서
어른이 되기 위해 어른아이가 해야 할 질문
내 아이가 나를 성숙한 어른으로 키웠다
정약용의 유배에 견줄 만한 엄마의 육아
일, 육아, 성장에서 프로가 되는 법
나야말로 내 인생의 진짜 전문가

나답게 사는 연습 두 번째_
내 삶의 핵심 가치 찾기

3장 마흔의 성공에 이르는 나만의 비법
하루 24시간을 내 편으로 만드는 법
정보 부족을 어떻게 극복할 것인가
우연처럼 찾아온 기회를 거머쥘 기동력
스스로가 행복해지는 선택을 하라

나답게 사는 연습 세 번째_
마흔의 마이 웨이 성장 지도

4장 지친 삶이 보내는 신호를 알아차려라
결핍을 채우지 못하고 찾아온 공허 앞에서
내 안의 내가 보내는 구조 신호
원망과 자책에서 자유로 나아가기까지
그만둘 결심 혹은 자유로워질 결심
쉼표를 찍고 잠시 숨을 고르는 시간
자기 돌봄이야말로 최적의 번아웃 극복법
이상과 현실의 괴리에서 빠져나오자
번아웃에서 아웃하는 일상 속 실천법

나답게 사는 연습 네 번째_
마음 알아차림 셀프 코칭 대화법
번아웃 셀프 진단 테스트

5장 위기 극복을 위한 지속 가능 일상 루틴
회의와 공허 속에서도 고뇌하는 인간의 초상
지속 성장하는 삶의 출발점, 지금-여기
나만의 황금비를 찾아가는 마흔의 시간
기본으로 돌아가 기본에 충실해야 하는 이유
지속 가능한 삶의 주춧돌, 정기 운동
지속 가능한 삶의 에너지, 건강한 식생활
지속 가능한 삶의 질 향상, 좋은 잠
하루를 열고 인생을 깨우는, 일상 루틴

나답게 사는 연습 다섯 번째_
라이프 어웨이크닝 모닝 리추얼

6장 지속 성장하는 삶의 미래를 그리다
지속 가능한 삶에서 지속 성장하는 삶으로
지속 성장하는 삶의 시작, 취향의 발견
지속 성장하는 삶의 추진제, 강렬한 몰입
지속 성장하는 삶의 자극제, 연쇄 독서
지속 성장하는 삶의 항해사, 행복한 글쓰기

나답게 사는 연습 여섯 번째_
나다움의 글쓰기에 대하여

7장 마흔에 잠시 멈춤, 그리고 내디딘 한 발
삶의 궤적이 되는 질문을 계속하며
우회로를 돌고 돌아 오랜 열망의 출발점으로
그럼에도 불구하고 ‘Yes’라고 답하는 것
느슨하고 건강하게 좋아하는 일을 할 작정
지금, 여기, 오늘을 산다는 것
인생의 갈림길에서 한 발 내딛기까지

나답게 사는 연습 일곱 번째_
내 삶의 의미와 가치 발견

|나가며| 마흔이지만 아직도 갈 길이 멀다
|부록| 깊은 삶을 위한 마흔의 단어들
참고 도서

아이가 없는 집은 그야말로 적막강산이다. 불과 몇 시간 전까지만 해도 퇴근 후 집에 혼자 조용히 있는 시간을 간절히 소망했다. 그런데 소원 성취의 순간치고는 허전하고 얼떨떨할 뿐이다. 뭘 할지 몰라 식탁에 한참을 우두커니 앉아 있었다. 이토록 짧은 자유의 시간조차 감당하지 못해 쩔쩔매는 현실에 당혹감을 느꼈다. 영원히 끝나지 않을 것만 같던 하루 일과 후 퇴근해 곧바로 시작되는 육아 일의 삶, 아이와 살을 비비며 복작복작 정신없던 시간이 이제 정말 얼마 남지 않았다는 걸 실감한다. 머지않은 미래에 기어코 닥칠 아이 없는 삶을 잠시나마 미리 경험하는데, 기쁨보다 가슴이 서늘해지는 한기를 느끼는 건 왜일까?

워킹맘에게 죄책감이 원죄와도 같은 거라면, 아무리 애를 쓰고 노력해도 그들이 말하는 해답에 이를 수 없다면, 차라리 내 방식대로 가보자고 결심했다. 롤모델과 멘토가 없다면 없는 대로 가자, 내가 내 삶의 롤모델이자 멘토가 될 수도 있을 것이다. 나다움을 찾고, 나답게 사는 걸 늘 고민하던 내가 오직 육아에서만 그러지 않을 이유가 없지 않은가. 일터에서도 더 이상 위축되지 말자. 워킹맘의 경험과 노하우가 나만의 강점이 될 수 있을 거라 생각하며 스스로를 응원했다. 그래, 나는 나만의 길을 가겠다!

‘내 삶의 성장 멘토는 바로 나’ ‘경험이 내 인생의 진짜 스펙’이라고 외치며 자신만만하게 나만의 길을 향한 의지를 불태웠지만 일과 육아를 병행하는 삶은 결코 만만하지도 호락호락하지도 않다. 아이가 갑자기 아프거나, 육아도우미가 갑자기 출근을 하지 못하거나, 회사에서 미팅이 길어져 퇴근이 늦어지거나, 일찍 퇴근하기로 한 남편이 갑자기 회식이 잡혔다거나. 어떤 날은 그 모든 일이 동시다발적으로 일어나기도 한다. 내 뜻대로 되지 않는 일의 연속이다. 시간 부족, 정보 부족, 기동성 부족이라는 삶의 로드 블록은 수시로 길을 막아서며 가뜩이나 힘든 삶에 더 큰 시련을 안긴다.