[큰글자도서] 하루 한 권, 통증

들어가며

제1장 통증이란?
통증은 생체의 항상성(호메오스타시스)을 무너뜨린다
통증 물질이란?
통증을 느끼는 메커니즘
통증을 뇌에 전달하는 두 가지 길
통증은 왜 고통스러울까?
마음도 통증을 느낄까?
무의식에서의 통증
통증을 억제하는 메커니즘 - 상행성 및 하행성 통증 억제계

제2장 통증은 인체 최대의 유해 스트레스
통증 스트레스는 심장과 혈관에 장애를 유발한다
통증 스트레스는 피부의 혈류를 저하시킨다
통증 스트레스는 근육 경직을 유발한다
통증 스트레스는 우울증의 원인이다
통증은 기억된다

제3장 대표적인 통증의 메커니즘과 대처법
머리는 왜 아플까? - 다양한 두부(머리) 통증
일차성 두통 - (1) 긴장형 두통 : 신경?근육의 긴장으로 발생하는 두통
일차성 두통 - (2) 혈관성 두통
이차성 두통
COLUMN 1 : 인종이나 지역에 의한 술의 세기 차이
COLUMN 2 : 간접흡연증과 두통
얼굴은 왜 아플까? - 다양한 안면 통증
목은 왜 아플까? - 다양한 경부 통증
어깨는 왜 아플까? - 다양한 어깨 통증
팔이나 손은 왜 아플까? - 다양한 팔과 손 통증
등이나 가슴은 왜 아플까? - 다양한 등과 흉부 통증
심리적 통증 증후군
대상포진과 대상포진 후 신경통
흉추 압박 골절
흉부 척주관 협착증
허리는 왜 아플까? - 다양한 요부 통증
무릎은 왜 아플까? - 다양한 무릎 통증
변형성 무릎 관절증
무릎 류머티즘 관절염
발은 왜 아플까? - 다양한 각부 통증
복합부위 통증 증후군(CRPS)
신경성 동통(neuropathic pain)
배는 왜 아플까? - 다양한 내장 통증
긴급을 요하는 가슴 통증
비교적 긴급성이 낮은 가슴 통증
긴급을 요하는 복부 통증
그 외 복통을 유발하는 질환
여성 질환 통증 : 생리통(월경곤란증)

제4장 통증을 어떻게 케어할까?
통증은 어떻게 평가할까
통증은 어떻게 진단할까
통증 완화 전략
교감신경 과긴장에 의한 악순환을 끊어내다
통증 기억을 차단하다
신체의 통증 억제 기구를 활성화하다
통증에 대한 실제 치료법
통증진료과(페인클리닉)란?
스스로 할 수 있는 15가지 통증 치료?예방법
암 통증 치료법(완화 케어)이 있을까
수술 후 통증에 어떻게 대처할까?

마치며

통증 감각은 이상 신호(병적 상태)를 감지하여 뇌에 알리고, 그 상태에서 벗어나기 위해 작동하는 생체 경보 장치다. 그렇지만 통증 감각이 작동하면 인간(혹은 동물)은 고통스러워진다. 다양한 원인에 의해, 통증 자체가 병이 되어버리기 때문이다. 면역기구가 비정상적으로 활성화되면 오히려 건강을 해치는 것과 비슷한 원리이다.

만성 통증은 업무 능력을 극단적으로 떨어뜨린다. 고통과 통증이 없는 생활이 가능하다면 인간의 삶은 더욱 풍요로워지겠지만, 이는 현실적으로 불가능하다. 모든 사람은 많든 적든 몸과 마음의 통증을 안고 살아간다. 생각을 바꿔 보면, 인생 자체가 통증의 연속일지도 모른다. 그래서 이 통증을 어떻게 치유하고 극복하느냐가 중요하다.

게다가 통증 자극은 뇌의 바닥 쪽에 있는 시상하부의 자율신경 중추에도 작용하여 교감신경을 흥분시킨다. 이로 인해 호흡이 얕고 빨라지며 말초혈관이 수축해 혈압이 상승하고, 조직이 허혈 상태가 되어 젖산이 쌓이고 근육 결림(근경직)이 발생한다. 이처럼 통증 감각은 ‘아프다’고 느끼는 순간부터 근육의 긴장이나 불쾌함?고통 등의 감정을 동반하고, 호흡계와 순환계에도 영향을 미친다.