관계를 바꾸는 치트키, 나어너어

제1부 이론편
제1장 화법의 중요성 11

제2장 나전달법과 공감화법 17
1. 공감화법 17
2. 나전달법(I-message) 21
3. 나전달법과 공감화법의 융합 필요성 25

제3장 현대에 활용되는 화법들 26
1. 적극적 의사소통 26
2. 감정코칭 31
3. 비폭력 대화 38
4. 화법의 비교분석 41

제4장 나어너어의 개발 45

제5장 나어너어의 10가지 가치관 - 나어너어는 가치관이다 51
1. 나어너어는 관계를 회복시키는 화법이다 53
2. 나어너어는 타자성이다 55
3. 나어너어는 상호성이다 60
4. 나어너어는 가족을 위한 화법이다 65
5. 나어너어는 바운더리의 심리학이다 68
6. 나어너어는 경제학적 반응이다 70
7. 나어너어는 뇌과학적 반응이다 73
8. 나어너어는 자기변화이다 79
9. 나어너어는 성장이다 81
10. 나어너어는 치료의 언어이다 84

제6장 타자-되기의 연애로 자아 찾기 87
1. 헤겔의 ‘정신현상학’에서 보는 타자-되기 89
2. 라캉의 ‘정신분석’에서 보는 타자-되기 90
3. 로버트 랜디의 ‘역할이론’에서 보는 타자-되기 92
4. 들뢰즈와 가타리의 ‘되기 이론’에서 보는 타자-되기 94
5. 타자-되기와 나어너어 97

제2부 실제편
제1장 나어너어의 기본 사용법 103
1. 1단계, 간단한 공감 107
2. 2단계, 본격적인 공감 109
3. 3단계, 대안과 변화 111
4. 4단계, 대책 혹은 넛지 116
5. 나어너어의 기본형 정리 118
6. 나어너어에 쓰면 안 되는 말들 126

제2장 유형별 나어너어 132
1. 애착 유형 133
2. 갈등해결 유형 148
3. 조절초점 유형 158
4. 나어너어의 종류 169

제3장 거절은 무조건 나온다 173
1. 관계 단절 후 고통의 단계 173
2. 나어너어를 받았을 때 상대와 나의 심리 175

제3부 | 기타편
제1장 나어너어의 활용 범위 197
1. 일상 속 나어너어 197
2. 연애 밖에서의 나어너어 199
3. 진짜 감정 찾기, 욕구에 직면하기 200

제2장 가스라이팅 205
1. 가스라이팅과 그루밍으로부터 나를 지키기 205
2. 연애에서의 심리 게임 209