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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학
· ISBN : 9788999735530
· 쪽수 : 296쪽
· 출판일 : 2026-01-20
책 소개
-조용히 관계를 무너뜨리는 1순위, '서운함'을 관리하라-
“너 때문에 내 인생이 이 모양이 됐어.” 원망처럼 들리지만, 그 속엔 “나를 알아줘.”라는 절박한 바람이 숨어 있다. 서운함은 관계의 실패가 아니라, 이해의 부재에서 비롯된 감정이다. 이 책은 서운함의 언어를 심리학적으로 해석하며, 상처 난 관계를 다시 연결하는 지혜를 제시한다.
목차
프롤로그
제1부 서운함으로 헤어진 사람들
01 좌절 갈등
사랑받고 싶었을 뿐인데
너 때문에 내 꿈을 포기했어
서운함은 어디에서 생겼을까
02 목표 갈등
가족을 사랑하지만 성취하고 싶은 것도 많아
사랑하지만 미래가 없어
이혼을 할 수도 없고, 결혼을 유지할 수도 없어요
서운함은 어디에서 생겼을까
03 역할 갈등
아내이기도 하지만 스튜어디스이기도 해
인형의 집
더 잘할 수 있었어
고부간 갈등
서운함은 어디에서 생겼을까
제2부 서운함 알아차리기
04 서운함이란
서운함은 해석 작용이다
서운함은 인식 작용이다
연인은 동일한 언어를 말하지 않는다
서운함은 내러티브의 단절이다
05 서운함은 왜 생길까
상호 기대의 차이
관계의 효용 감소와 손실 회피
서운할 때 뇌에서 일어나는 일
06 서운함을 둘러싼 심리 반응
서운함으로 오해되는 심리 반응
서운함 이후에 오는 심리 반응
07 서운함의 긍정적 요소
자신의 감정 및 욕구의 인식과 성장
관계 개선의 기회
감정의 다양성과 인간다움
경계 설정의 신호
변화와 적응의 기회
제3부 서운함은 어떻게 해결할까
08 단기적인 해결 방법
서운함을 현명하게 말하는 방법
서운함을 해결하는 화법
비교우위
호르몬 다루기
09 장기적인 해결 방법
상호적 관계 만들기
감정 다루기
희생 ＞ 비회수 선금의 법칙
이상화-긍정적 착각
10 사례별 해결 방법
사랑받고 싶었을 뿐인데-연희와 한철의 이야기
너 때문에 내 꿈을 포기했어-수영과 우식의 이야기
가족을 사랑하지만 성취하고 싶은 것도 많아-철우와 희진의 이야기
사랑하지만 미래가 없어-현경과 동철의 이야기
이혼을 할 수도 없고, 결혼을 유지할 수도 없어요-경희와 도식의 이야기
아내이기도 하지만 스튜어디스이기도 해-가영과 용석의 이야기
인형의 집-소피아와 혁의 이야기
더 잘할 수 있었어-진숙과 진영의 이야기
고부간 갈등-선영과 태영의 이야기
서운함의 문제는 결국 소통의 문제
에필로그 1
에필로그 2
참고문헌
