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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 청소년 > 청소년 자기계발
· ISBN : 9791175241480
· 쪽수 : 224쪽
· 출판일 : 2025-11-30
책 소개
목차
지은이의 말
‘자기 관리‘의 바이블인 이 책을 읽고 걱정을 날려 버리세요
1부 자기 관리의 3가지 핵심원리
1장 | 오늘을 충실하게 살아가자
2장 | 최악의 상황을 받아들일 준비를 하자
3장 | 걱정이 삶에 미치는 영향
2부 걱정을 분석하는 2가지 기본 기술
1장 | 걱정을 분석하고 해결하는 방법
2장 | 걱정을 절반으로 줄이는 방법
3부 걱정하는 습관을 버리는 6가지 방법
1장 | 마음속에서 걱정을 몰아내는 방법
2장 | 딱정벌레 때문에 쓰러지지 말자
3장 | 온갖 걱정을 떨쳐 버리는 비법
4장 | 피할 수 없다면 받아들여라
5장 | 당신의 걱정을 ‘손절매’하라
6장 | 톱밥을 다시 켜지 말자
4부 평화와 행복을 부르는 7가지 방법
1장 | 나의 생각이 나를 만든다
2장 | 지혜롭게 보복하라
3장 | 감사할 줄 모르는 사람에게 상처받지 않는 법
4장 | 백만 달러보다 가치 있는 것
5장 | 자기 자신을 발견하고 그 모습대로 살아라
6장 | 레몬을 받으면 레모네이드를 만들어라
7장 | 2주 안에 우울증을 치료하는 비법
5부 비판을 걱정하지 않는 3가지 방법
1장 | 죽은 개는 아무도 걷어차지 않는다
2장 | 부당한 비판에 상처받지 않는 방법
3장 | 내가 저질렀던 어리석은 행동들
6부 걱정과 피로를 잊고 활기차게 사는 5가지 방법
1장 | 하루에 한 시간을 더 활동하는 비결
2장 | 피로의 원인과 대처법
3장 | 4가지 좋은 공부 습관
4장 | 피로, 걱정, 분노를 일으키는 주범
5장 | 불면증을 걱정하지 않는 법
7부 평화와 행복을 부르는 7가지 방법
1장 | 인생에서 가장 중요한 두 가지 결정
2장 | 돈을 잘 관리하는 방법
책속에서





















